Fırında elmalı, tarçınlı, cevizli yulaf
Tek kişilik kahvaltı: 425 kcal, 17 g protein, 57 g karbonhidrat ve 15 g yağ; 40 dk içinde hazır.
- 40 dk
- Kahvaltı · 1 porsiyon
- Amerikan mutfağı
- 425 kcal
Porsiyon başına besin değerleri
425 kcalEnerji: %16 protein, %53 karbonhidrat, %31 yağ
- 17 gProtein
- 57 gKarbonhidrat
- 15 gYağ
Lif 8 gŞeker 20 gSodyum 390 mg
Her malzemenin 100 gramdaki değerlerinden toplanmıştır; et için pişmiş ağırlık kullanılır. Bites'ta porsiyonu ya da bir malzemeyi değiştirirsen sayılar da ona göre değişir.
İçerir: Glüten, Süt ürünleri, Yumurta, Kuruyemiş
Malzemeler
Tek porsiyon için.
- Yulaf ezmesi50 g
- Tarçın½ çay kaşığı
- Yarım yağlı süt120 ml
- Yumurta½ büyük boy (25 g)
- Akçaağaç şurubu1½ çay kaşığı
- Elma½ adet (80 g)
- Ceviz içi10 g
Yapılışı
- Fırını 180 °C'ye ısıt, küçük bir fırın kabını yağla.
- Yulafı tarçın ve bir tutam tuzla karıştır; süt, yumurta ve akçaağaç şurubunu çırpıp küp doğranmış elmayla birlikte ekle.
- Kaba dök, üzerine ceviz serp ve kıvam alıp kızarana kadar 30 dakika pişir.
- Kare kare kesmeden önce 5 dakika dinlendir.
Önceden hazırlık
Pazar günü bir tepsi pişir; buzdolabında 4 gün dayanır, mikrodalgada 1 dakikada ısınır.
İyi saklanır; ertesi günün öğle yemeği olabilir.
Dondurulabilir.
Bites ile pişir
- Bugüne ya da yarına, Bites Pro ile haftanın istediğin gününe planla; porsiyon sana göre ayarlansın
- Porsiyonu değiştir, her miktar ve sayı ona uysun
- Pişirme modu adımlardaki süreleri zamanlayıcıya çevirir
- Benimki olsun ile malzemeleri değiştir, kendi versiyonunu sakla
Yakında App Store'daŞu an test aşamasında
Öğün planı
