Yaban mersinli muzlu yulaf pankek
Tek kişilik kahvaltı: 445 kcal, 18 g protein, 74 g karbonhidrat ve 10 g yağ; 15 dk içinde hazır.
- 15 dk
- Kahvaltı · 1 porsiyon
- Amerikan mutfağı
- 445 kcal
Porsiyon başına besin değerleri
445 kcalEnerji: %16 protein, %64 karbonhidrat, %20 yağ
- 18 gProtein
- 74 gKarbonhidrat
- 10 gYağ
Lif 9 gŞeker 28 gSodyum 90 mg
Her malzemenin 100 gramdaki değerlerinden toplanmıştır; et için pişmiş ağırlık kullanılır. Bites'ta porsiyonu ya da bir malzemeyi değiştirirsen sayılar da ona göre değişir.
İçerir: Glüten, Süt ürünleri, Yumurta
Malzemeler
Tek porsiyon için.
- Yulaf ezmesi50 g
- Yumurta1 büyük boy (50 g)
- Muz1 adet (100 g)
- Yarım yağlı süt50 ml
- Yaban mersini60 g
- Akçaağaç şurubu2 çay kaşığı
Yapılışı
- Yulafı 30 saniye çekip kaba un hâline getir.
- Yumurta, muz ve sütü ekle; 30 saniye daha çekip hamur kıvamına getir.
- Kızgın yapışmaz tavada küçük pankekler pişir; her yüzü 2 dakika, altın rengi alana kadar.
- Üst üste diz, yaban mersinini ekle ve akçaağaç şurubunu gezdir.
Önceden hazırlık
Hamuru akşamdan hazırla; buzdolabında 24 saat dayanır. Pişmiş pankekler dondurucuda güzel kalır.
İyi saklanır; ertesi günün öğle yemeği olabilir.
Dondurulabilir.
Bites ile pişir
- Bugüne ya da yarına, Bites Pro ile haftanın istediğin gününe planla; porsiyon sana göre ayarlansın
- Porsiyonu değiştir, her miktar ve sayı ona uysun
- Pişirme modu adımlardaki süreleri zamanlayıcıya çevirir
- Benimki olsun ile malzemeleri değiştir, kendi versiyonunu sakla
Yakında App Store'daŞu an test aşamasında
Öğün planı
