Ballı cevizli süzme yoğurt
Tek kişilik ara öğün: 175 kcal, 17 g protein, 13 g karbonhidrat ve 7 g yağ; 2 dk içinde hazır.
- 2 dk
- Ara öğün · 1 porsiyon
- Akdeniz mutfağı
- 175 kcal
Porsiyon başına besin değerleri
175 kcalEnerji: %38 protein, %28 karbonhidrat, %34 yağ
- 17 gProtein
- 13 gKarbonhidrat
- 7 gYağ
Lif 1 gŞeker 11 gSodyum 50 mg
Her malzemenin 100 gramdaki değerlerinden toplanmıştır; et için pişmiş ağırlık kullanılır. Bites'ta porsiyonu ya da bir malzemeyi değiştirirsen sayılar da ona göre değişir.
İçerir: Süt ürünleri, Kuruyemiş
Malzemeler
Tek porsiyon için.
- Yağsız süzme yoğurt150 g
- Bal1 çay kaşığı
- Ceviz10 g
Yapılışı
- Yoğurdu bir kaseye al.
- Cevizleri kabaca kırıp üzerine serp.
- Balı üzerine gezdir.
Önceden hazırlık
Cevizleri haftalık küçük poşetlere ayır.
Bites ile pişir
- Bugüne ya da yarına, Bites Pro ile haftanın istediğin gününe planla; porsiyon sana göre ayarlansın
- Porsiyonu değiştir, her miktar ve sayı ona uysun
- Pişirme modu adımlardaki süreleri zamanlayıcıya çevirir
- Benimki olsun ile malzemeleri değiştir, kendi versiyonunu sakla
Yakında App Store'daŞu an test aşamasında
Öğün planı
