Otlu lor ezmesi, salatalıkla
Tek kişilik ara öğün: 170 kcal, 15 g protein, 8 g karbonhidrat ve 8 g yağ; 5 dk içinde hazır.
- 5 dk
- Ara öğün · 1 porsiyon
- Türk mutfağı, Akdeniz mutfağı
- 170 kcal
Porsiyon başına besin değerleri
170 kcalEnerji: %37 protein, %20 karbonhidrat, %43 yağ
- 15 gProtein
- 8 gKarbonhidrat
- 8 gYağ
Lif 1 gŞeker 4 gSodyum 310 mg
Her malzemenin 100 gramdaki değerlerinden toplanmıştır; et için pişmiş ağırlık kullanılır. Bites'ta porsiyonu ya da bir malzemeyi değiştirirsen sayılar da ona göre değişir.
İçerir: Süt ürünleri
Malzemeler
Tek porsiyon için.
- Lor peyniri100 g
- Dereotu5 g
- Maydanoz5 g
- Taze soğan1 adet (10 g)
- Zeytinyağı1 çay kaşığı
- Pul biber¼ çay kaşığı
- Salatalık100 g
Yapılışı
- Dereotu, maydanoz ve taze soğanı ince doğra.
- Lor peynirini yeşilliklerle, zeytinyağı ve pul biberle ez.
- Salatalık çubuklarıyla servis et.
Bites ile pişir
- Bugüne ya da yarına, Bites Pro ile haftanın istediğin gününe planla; porsiyon sana göre ayarlansın
- Porsiyonu değiştir, her miktar ve sayı ona uysun
- Pişirme modu adımlardaki süreleri zamanlayıcıya çevirir
- Benimki olsun ile malzemeleri değiştir, kendi versiyonunu sakla
Yakında App Store'daŞu an test aşamasında
Öğün planı
