Cacık
Tek kişilik ara öğün: 185 kcal, 8 g protein, 14 g karbonhidrat ve 12 g yağ; 5 dk içinde hazır.
- 5 dk
- Ara öğün · 1 porsiyon
- Türk mutfağı
- 185 kcal
Porsiyon başına besin değerleri
185 kcalEnerji: %16 protein, %29 karbonhidrat, %55 yağ
- 8 gProtein
- 14 gKarbonhidrat
- 12 gYağ
Lif 1 gŞeker 11 gSodyum 400 mg
Her malzemenin 100 gramdaki değerlerinden toplanmıştır; et için pişmiş ağırlık kullanılır. Bites'ta porsiyonu ya da bir malzemeyi değiştirirsen sayılar da ona göre değişir.
İçerir: Süt ürünleri
Malzemeler
Tek porsiyon için.
- Yoğurt200 g
- Salatalık100 g
- Zeytinyağı1 çay kaşığı
- Nane ve sarımsak1 çay kaşığı
Yapılışı
- Salatalığı rendele; suyunu sık.
- Sarımsağı bir tutam tuzla ez.
- Yoğurdu sarımsak, nane ve 50 ml soğuk suyla pürüzsüz olana kadar çırp.
- Salatalığı ekle; zeytinyağını gezdir.
Önceden hazırlık
Sarımsaklı yoğurdu önceden hazırla; sulanmasın diye salatalığı son anda ekle.
Bites ile pişir
- Bugüne ya da yarına, Bites Pro ile haftanın istediğin gününe planla; porsiyon sana göre ayarlansın
- Porsiyonu değiştir, her miktar ve sayı ona uysun
- Pişirme modu adımlardaki süreleri zamanlayıcıya çevirir
- Benimki olsun ile malzemeleri değiştir, kendi versiyonunu sakla
Yakında App Store'daŞu an test aşamasında
Öğün planı
