Haydari, havuç ve salatalık çubuklarıyla
Tek kişilik ara öğün: 230 kcal, 12 g protein, 15 g karbonhidrat ve 14 g yağ; 5 dk içinde hazır.
- 5 dk
- Ara öğün · 1 porsiyon
- Türk mutfağı
- 230 kcal
Porsiyon başına besin değerleri
230 kcalEnerji: %21 protein, %26 karbonhidrat, %53 yağ
- 12 gProtein
- 15 gKarbonhidrat
- 14 gYağ
Lif 2 gŞeker 8 gSodyum 540 mg
Her malzemenin 100 gramdaki değerlerinden toplanmıştır; et için pişmiş ağırlık kullanılır. Bites'ta porsiyonu ya da bir malzemeyi değiştirirsen sayılar da ona göre değişir.
İçerir: Süt ürünleri
Malzemeler
Tek porsiyon için.
- Süzme yoğurt100 g
- Beyaz peynir15 g
- Sarımsak1 diş
- Zeytinyağı1 çay kaşığı
- Kuru nane1 çay kaşığı
- Havuç1 adet (60 g)
- Salatalık80 g
Yapılışı
- Sarımsağı bir tutam tuzla ez.
- Peyniri sarımsak ve naneyle birlikte yoğurda ezerek karıştır; zeytinyağını gezdir.
- Havuç ve salatalığı batırmak için çubuk şeklinde kes.
Önceden hazırlık
Haydari 3 gün dayanır; ikinci gün daha lezzetli.
İyi saklanır; ertesi günün öğle yemeği olabilir.
Bites ile pişir
- Bugüne ya da yarına, Bites Pro ile haftanın istediğin gününe planla; porsiyon sana göre ayarlansın
- Porsiyonu değiştir, her miktar ve sayı ona uysun
- Pişirme modu adımlardaki süreleri zamanlayıcıya çevirir
- Benimki olsun ile malzemeleri değiştir, kendi versiyonunu sakla
Yakında App Store'daŞu an test aşamasında
Öğün planı
