Yüksek proteinli tarifler
Kalorisine göre bol protein veren 127 tarif; porsiyon başına hesaplı.
Tarif fotoğrafları, bitmiş yemeğin yapay zekâyla üretilmiş görselleridir.
127 tarif
Acılı domates soslu soğuk karides
Acılı misket limonlu karides taco, lahana salatasıyla
Ali nazik
Ananaslı lor peyniri
Avokadolu karides salatası
Badem sütlü protein shake
Baharatlı Hint omleti (masala omlet)
Baharatlı iki haşlanmış yumurta
Balık çorbası
Ballı cevizli süzme yoğurt
Beyaz peynirli maydanozlu omlet, domatesle
Biftek, sahanda yumurta ve sarımsaklı ıspanak
Chimichurri soslu biftek salatası
Ciğer sote
Cottage peynirli protein pankek, orman meyveli
Çıtır tavuk but, karnabahar püresiyle
Çoban kavurma
Deniz tuzlu buharda edamame
Domatesli lor peyniri, karabiberle
Domatesli, mozzarellalı caprese şişleri
Etli bamya
Etli kuru fasulye, pilavla
Fırında çıtır tofu lokmaları, susamlı ve pul biberli
Fırında patatesli tavuk
Füme somonlu avokado tabağı
Füme somonlu ince bagel
Füme somonlu salatalık lokmaları
Füme somonlu ve ıspanaklı çırpılmış yumurta
Füme somonlu, avokadolu pirinç patlağı
Güveçte kaşarlı yumurta
Hafif tavuklu Sezar salatası
Hamsi buğulama
Hamsi tava, roka salatası ve ekmekle
Hamsili pilav
Harira usulü tavuklu, mercimekli ve nohutlu çorba
Hindi fümeli, biberli protein omlet
Hindi fümeli, ıspanaklı yumurta muffinleri
Hindi kıymalı barbunyalı chili
Hindi köfte, kabak eriştesiyle
Hindili avokadolu dürüm
Ispanaklı, kırmızı biberli frittata
Ispanaklı, mantarlı ve beyaz peynirli omlet
Izgara çipura, roka ve fırın kabakla
Izgara köfte, bulgur pilavı ve salatayla
Izgara köfte, cacık ve salatayla (bulgursuz)
Izgara kuzu pirzola, ızgara sebzelerle
Izgara tavuk, gavurdağı salatasıyla
Izgara tavuk, közlenmiş patlıcan salatasıyla
Izgara tavuklu avokado salatası, beyaz peynirle
Izgara tavuklu çoban salatası
Izgara tavuklu pita, yoğurt soslu
Izgara uskumru, roka ve soğan salatasıyla
İtalyan usulü avcı tavuk (cacciatore)
Kahvaltılık hindi köftesi, sahanda yumurta ve elmayla
Kahvaltılık lor salatası
Karides sote
Karidesli güveç, kaşar ve ekmekle
Karnabahar pilavlı tavuk burrito kasesi
Kıymalı ıspanak
Kıymalı kabak yemeği
Kıymalı taze fasulye
Kıymalı yumurta
Kontrfile, sarımsaklı mantar ve taze fasulyeyle
Kontrfile, tatlı patates ve kuşkonmazla
Köfte ekmek, salatayla
Köfte, közlenmiş biber ve acılı ezmeyle
Kuzu şiş, roka ve sumaklı soğanla
Levrek buğulama
Limonlu sarımsaklı tavuk but, fırın kabak ve zeytinle
Limonlu tavuklu kinoa kasesi
Limonlu tavuklu marul kayıkları
Limonlu ton balıklı salatalık kayıkları
Lor peynirli ve domatesli çavdar tostu
Lorlu, köz biberli omlet
Mantarlı et sote
Marul yaprağında Tay usulü naneli kıyma
Marul yaprağında zencefilli hindi
Orman meyveli protein smoothie
Orman meyveli ve granolalı süzme yoğurt kasesi
Otlu fırın somon, kinoa ve brokoliyle
Otlu lor ezmesi, salatalıkla
Pastırmalı sıcak humus
Pastırmalı yumurta
Pilav üstü tavuk döner (ev usulü)
Piyazlı köfte
Salatalıklı, domatesli pastırma tabağı
Salatalıklı, hardallı hindi füme ruloları
Sardalyalı domates salatası
Sarımsaklı karides, beyaz fasulye ve domatesle
Sarımsaklı karides, kabak eriştesiyle
Sebzeli fırın somon
Sebzeli tavuk çorbası
Sebzeli tavuk sote
Somonlu poke kasesi
Somonlu, yumurtalı Japon usulü kahvaltı kasesi
Şehriyeli tavuk suyu çorbası
Tahinli tavuk şavurma salatası
Tavada levrek, sarımsaklı taze fasulyeyle
Tavada somon, kuşkonmaz ve limonlu tereyağıyla
Tavuk dürüm, salatayla
Tavuk pirzola, pilav ve çoban salatasıyla
Tavuk şiş, közlenmiş biber ve pilavla
Tavuk tantuni dürüm
Tavuklu burrito kasesi
Tavuklu nohutlu pilav
Tavuklu sebzeli güveç
Tavuklu tortilla çorbası, avokado ve misket limonuyla
Tavuklu ve baconlı marul dürüm
Tavuklu, yumurtalı ve baconlı Cobb salata
Tay usulü yeşil körili tavuk, karnabahar pilavıyla
Taze incirli, Antep fıstıklı süzme yoğurt
Tempeli, patatesli, ıspanaklı kahvaltı tavası
Tofulu brokoli sote, esmer pirinçle
Tofulu kahvaltı tacosu, salsayla
Tofulu vegan menemen
Ton balığı dolgulu avokado
Ton balıklı beyaz fasulye salatası
Ton balıklı makarna salatası
Ton balıklı Nicoise salatası
Ton balıklı sandviç, tam buğday ekmeğiyle
Ton balıklı, hardallı dolma yumurta
Yağsız kıymalı fasulyeli chili
Yumurta beyazlı protein yulaf lapası, yaban mersinli
Yunan usulü tavuk şiş salatası
Zencefilli brokolili dana, karnabahar pilavıyla
Zencefilli tavuk sote, esmer pirinçle
Zerdeçallı tofu kavurma, kızarmış ekmekle
