Badem sütlü protein shake
Tek kişilik ara öğün: 155 kcal, 24 g protein, 4 g karbonhidrat ve 5 g yağ; 2 dk içinde hazır.
- 2 dk
- Ara öğün · 1 porsiyon
- 155 kcal
Porsiyon başına besin değerleri
155 kcalEnerji: %61 protein, %10 karbonhidrat, %29 yağ
- 24 gProtein
- 4 gKarbonhidrat
- 5 gYağ
Lif 2 gŞeker 2 gSodyum 270 mg
Her malzemenin 100 gramdaki değerlerinden toplanmıştır; et için pişmiş ağırlık kullanılır. Bites'ta porsiyonu ya da bir malzemeyi değiştirirsen sayılar da ona göre değişir.
İçerir: Süt ürünleri, Kuruyemiş
Malzemeler
Tek porsiyon için.
- Whey protein1 ölçek (30 g)
- Şekersiz badem sütü250 ml
- Tarçın1 tutam
Yapılışı
- Badem sütünü ve protein tozunu birkaç buzla shaker'da çalkala ya da blenderda 30 saniye çek.
- Üzerine tarçın serp ve hemen iç.
Önceden hazırlık
Antrenman sonrası için shaker'da bir ölçek hazır tut.
Bites ile pişir
- Bugüne ya da yarına, Bites Pro ile haftanın istediğin gününe planla; porsiyon sana göre ayarlansın
- Porsiyonu değiştir, her miktar ve sayı ona uysun
- Pişirme modu adımlardaki süreleri zamanlayıcıya çevirir
- Benimki olsun ile malzemeleri değiştir, kendi versiyonunu sakla
Yakında App Store'daŞu an test aşamasında
Öğün planı
