Taze incirli, Antep fıstıklı süzme yoğurt
Tek kişilik kahvaltı: 300 kcal, 24 g protein, 36 g karbonhidrat ve 8 g yağ; 5 dk içinde hazır.
- 5 dk
- Kahvaltı · 1 porsiyon
- Türk mutfağı, Akdeniz mutfağı
- 300 kcal
Porsiyon başına besin değerleri
300 kcalEnerji: %31 protein, %46 karbonhidrat, %23 yağ
- 24 gProtein
- 36 gKarbonhidrat
- 8 gYağ
Lif 5 gŞeker 29 gSodyum 70 mg
Her malzemenin 100 gramdaki değerlerinden toplanmıştır; et için pişmiş ağırlık kullanılır. Bites'ta porsiyonu ya da bir malzemeyi değiştirirsen sayılar da ona göre değişir.
İçerir: Süt ürünleri, Kuruyemiş
Malzemeler
Tek porsiyon için.
- Yağsız süzme yoğurt200 g
- Taze incir2 adet (100 g)
- Antep fıstığı15 g
- Bal1 çay kaşığı
- Tarçın1 tutam
Yapılışı
- Yoğurdu kaseye al.
- İncirleri dörde böl ve üzerine diz.
- Antep fıstığını iri iri doğrayıp üzerine serp.
- Bal gezdir ve bir tutam tarçınla bitir.
Bites ile pişir
- Bugüne ya da yarına, Bites Pro ile haftanın istediğin gününe planla; porsiyon sana göre ayarlansın
- Porsiyonu değiştir, her miktar ve sayı ona uysun
- Pişirme modu adımlardaki süreleri zamanlayıcıya çevirir
- Benimki olsun ile malzemeleri değiştir, kendi versiyonunu sakla
Yakında App Store'daŞu an test aşamasında
Öğün planı
