Izgara hellimli kahvaltı tabağı
Tek kişilik kahvaltı: 370 kcal, 20 g protein, 13 g karbonhidrat ve 28 g yağ; 10 dk içinde hazır.
- 10 dk
- Kahvaltı · 1 porsiyon
- Türk mutfağı, Akdeniz mutfağı
- 370 kcal
Porsiyon başına besin değerleri
370 kcalEnerji: %21 protein, %14 karbonhidrat, %65 yağ
- 20 gProtein
- 13 gKarbonhidrat
- 28 gYağ
Lif 3 gŞeker 6 gSodyum 1.200 mg
Her malzemenin 100 gramdaki değerlerinden toplanmıştır; et için pişmiş ağırlık kullanılır. Bites'ta porsiyonu ya da bir malzemeyi değiştirirsen sayılar da ona göre değişir.
İçerir: Süt ürünleri
Malzemeler
Tek porsiyon için.
- Hellim peyniri80 g
- Domates1 adet (120 g)
- Salatalık100 g
- Yeşil zeytin5 adet (15 g)
- Roka20 g
- Zeytinyağı1 çay kaşığı
- Limon¼ adet (10 g)
- Kuru kekik½ çay kaşığı
Yapılışı
- Hellimi 1 cm kalınlığında dilimle ve kurula.
- Dilimleri yapışmaz tavada, yağsız, orta-yüksek ateşte her yüzü 2 dakika kızarana kadar pişir.
- Domatesi ve salatalığı dilimle; roka ve zeytinle birlikte tabağa diz.
- Sıcak hellimi üzerine yerleştir, zeytinyağı ve limon gezdir, kekik serp.
Bites ile pişir
- Bugüne ya da yarına, Bites Pro ile haftanın istediğin gününe planla; porsiyon sana göre ayarlansın
- Porsiyonu değiştir, her miktar ve sayı ona uysun
- Pişirme modu adımlardaki süreleri zamanlayıcıya çevirir
- Benimki olsun ile malzemeleri değiştir, kendi versiyonunu sakla
Yakında App Store'daŞu an test aşamasında
Öğün planı
