Zahterli labne tabağı
Tek kişilik kahvaltı: 390 kcal, 8 g protein, 17 g karbonhidrat ve 34 g yağ; 8 dk içinde hazır.
- 8 dk
- Kahvaltı · 1 porsiyon
- Akdeniz mutfağı, Orta Doğu mutfağı
- 390 kcal
Porsiyon başına besin değerleri
390 kcalEnerji: %8 protein, %17 karbonhidrat, %75 yağ
- 8 gProtein
- 17 gKarbonhidrat
- 34 gYağ
Lif 5 gŞeker 8 gSodyum 570 mg
Her malzemenin 100 gramdaki değerlerinden toplanmıştır; et için pişmiş ağırlık kullanılır. Bites'ta porsiyonu ya da bir malzemeyi değiştirirsen sayılar da ona göre değişir.
İçerir: Süt ürünleri, Susam
Malzemeler
Tek porsiyon için.
- Labne80 g
- Zeytinyağı2 çay kaşığı
- Susam1 çay kaşığı
- Kuru kekik1 çay kaşığı
- Sumak½ çay kaşığı
- Taze nane3 g
- Salatalık120 g
- Domates1 adet (100 g)
- Turp4 adet (40 g)
- Yeşil zeytin6 adet (20 g)
Yapılışı
- Labneyi sığ bir kaseye alıp kaşığın tersiyle dalgalı şekilde yay.
- Susamı yağsız tavada 2 dakika kavur, kekik ve sumakla karıştır.
- Labnenin üzerine zeytinyağı gezdir; susamlı karışımı ve naneyi serp.
- Salatalık, domates ve turp dilimleriyle, yanında zeytinle servis et.
Bites ile pişir
- Bugüne ya da yarına, Bites Pro ile haftanın istediğin gününe planla; porsiyon sana göre ayarlansın
- Porsiyonu değiştir, her miktar ve sayı ona uysun
- Pişirme modu adımlardaki süreleri zamanlayıcıya çevirir
- Benimki olsun ile malzemeleri değiştir, kendi versiyonunu sakla
Yakında App Store'daŞu an test aşamasında
Öğün planı
