Kahvaltılık lor salatası
Tek kişilik kahvaltı: 350 kcal, 25 g protein, 16 g karbonhidrat ve 22 g yağ; 10 dk içinde hazır.
- 10 dk
- Kahvaltı · 1 porsiyon
- Türk mutfağı, Akdeniz mutfağı
- 350 kcal
Porsiyon başına besin değerleri
350 kcalEnerji: %28 protein, %18 karbonhidrat, %54 yağ
- 25 gProtein
- 16 gKarbonhidrat
- 22 gYağ
Lif 4 gŞeker 9 gSodyum 760 mg
Her malzemenin 100 gramdaki değerlerinden toplanmıştır; et için pişmiş ağırlık kullanılır. Bites'ta porsiyonu ya da bir malzemeyi değiştirirsen sayılar da ona göre değişir.
İçerir: Süt ürünleri, Kuruyemiş
Malzemeler
Tek porsiyon için.
- Lor peyniri150 g
- Domates1 adet (100 g)
- Salatalık80 g
- Sivri biber30 g
- Taze soğan1 adet (15 g)
- Maydanoz10 g
- Zeytinyağı2 çay kaşığı
- Ceviz içi10 g
- Pul biber½ çay kaşığı
Yapılışı
- Lor peynirini bir kaseye al, çatalla dağıt.
- Domatesi, salatalığı, biberi, taze soğanı ve maydanozu ince ince doğra.
- Sebzeleri zeytinyağı ve pul biberle birlikte lora karıştır; gerekiyorsa tuz ekle.
- Üzerine kırılmış ceviz serpip servis et.
Bites ile pişir
- Bugüne ya da yarına, Bites Pro ile haftanın istediğin gününe planla; porsiyon sana göre ayarlansın
- Porsiyonu değiştir, her miktar ve sayı ona uysun
- Pişirme modu adımlardaki süreleri zamanlayıcıya çevirir
- Benimki olsun ile malzemeleri değiştir, kendi versiyonunu sakla
Yakında App Store'daŞu an test aşamasında
Öğün planı
