Ekmeksiz kahvaltı tabağı
Tek kişilik kahvaltı: 420 kcal, 17 g protein, 14 g karbonhidrat ve 35 g yağ; 5 dk içinde hazır.
- 5 dk
- Kahvaltı · 1 porsiyon
- Türk mutfağı, Akdeniz mutfağı
- 420 kcal
Porsiyon başına besin değerleri
420 kcalEnerji: %15 protein, %13 karbonhidrat, %72 yağ
- 17 gProtein
- 14 gKarbonhidrat
- 35 gYağ
Lif 4 gŞeker 5 gSodyum 1.000 mg
Her malzemenin 100 gramdaki değerlerinden toplanmıştır; et için pişmiş ağırlık kullanılır. Bites'ta porsiyonu ya da bir malzemeyi değiştirirsen sayılar da ona göre değişir.
İçerir: Süt ürünleri, Kuruyemiş
Malzemeler
Tek porsiyon için.
- Beyaz peynir40 g
- Kaşar peyniri25 g
- Siyah zeytin8 adet (30 g)
- Domates1 adet (100 g)
- Salatalık100 g
- Sivri biber30 g
- Ceviz içi15 g
- Maydanoz5 g
- Zeytinyağı1 çay kaşığı
Yapılışı
- Domatesi, salatalığı ve biberi dilimleyip tabağa diz.
- Beyaz peyniri ve kaşarı dilimle, sebzelerin yanına koy.
- Zeytinleri ve cevizleri ekle.
- Sebzelere zeytinyağı gezdir, maydanoz serp; çayla servis et.
Bites ile pişir
- Bugüne ya da yarına, Bites Pro ile haftanın istediğin gününe planla; porsiyon sana göre ayarlansın
- Porsiyonu değiştir, her miktar ve sayı ona uysun
- Pişirme modu adımlardaki süreleri zamanlayıcıya çevirir
- Benimki olsun ile malzemeleri değiştir, kendi versiyonunu sakla
Yakında App Store'daŞu an test aşamasında
Öğün planı
