Lorlu, köz biberli omlet
Tek kişilik kahvaltı: 305 kcal, 28 g protein, 7 g karbonhidrat ve 18 g yağ; 10 dk içinde hazır.
- 10 dk
- Kahvaltı · 1 porsiyon
- Türk mutfağı, Akdeniz mutfağı
- 305 kcal
Porsiyon başına besin değerleri
305 kcalEnerji: %37 protein, %9 karbonhidrat, %54 yağ
- 28 gProtein
- 7 gKarbonhidrat
- 18 gYağ
Lif 1 gŞeker 5 gSodyum 710 mg
Her malzemenin 100 gramdaki değerlerinden toplanmıştır; et için pişmiş ağırlık kullanılır. Bites'ta porsiyonu ya da bir malzemeyi değiştirirsen sayılar da ona göre değişir.
İçerir: Süt ürünleri, Yumurta
Malzemeler
Tek porsiyon için.
- Yumurta2 büyük boy (100 g)
- Yumurta beyazı2 adet (60 g)
- Lor peyniri60 g
- Köz kırmızı biber50 g
- Zeytinyağı1 çay kaşığı
- Maydanoz5 g
- Pul biber¼ çay kaşığı
Yapılışı
- Yumurtaları ve yumurta beyazlarını bir tutam tuzla çırp.
- Zeytinyağını yapışmaz tavada ısıt, yumurta karışımını dök ve altı tutmaya başlayana kadar kısık ateşte 2 dakika pişir.
- Bir yarısına lor, doğranmış köz biber ve maydanoz serp; kapağını kapatıp 2 dakika daha pişir.
- Omleti ikiye katla, pul biber serpip servis et.
Bites ile pişir
- Bugüne ya da yarına, Bites Pro ile haftanın istediğin gününe planla; porsiyon sana göre ayarlansın
- Porsiyonu değiştir, her miktar ve sayı ona uysun
- Pişirme modu adımlardaki süreleri zamanlayıcıya çevirir
- Benimki olsun ile malzemeleri değiştir, kendi versiyonunu sakla
Yakında App Store'daŞu an test aşamasında
Öğün planı
