Kabaklı yumurta
Tek kişilik kahvaltı: 300 kcal, 16 g protein, 12 g karbonhidrat ve 21 g yağ; 18 dk içinde hazır.
- 18 dk
- Kahvaltı · 1 porsiyon
- Türk mutfağı, Akdeniz mutfağı
- 300 kcal
Porsiyon başına besin değerleri
300 kcalEnerji: %21 protein, %16 karbonhidrat, %63 yağ
- 16 gProtein
- 12 gKarbonhidrat
- 21 gYağ
Lif 3 gŞeker 7 gSodyum 450 mg
Her malzemenin 100 gramdaki değerlerinden toplanmıştır; et için pişmiş ağırlık kullanılır. Bites'ta porsiyonu ya da bir malzemeyi değiştirirsen sayılar da ona göre değişir.
İçerir: Yumurta
Malzemeler
Tek porsiyon için.
- Kabak1 adet (200 g)
- Yumurta2 büyük boy (100 g)
- Soğan30 g
- Sarımsak1 diş
- Zeytinyağı2 çay kaşığı
- Dereotu5 g
- Pul biber½ çay kaşığı
Yapılışı
- Kabağı küp küp doğra, soğanı ince kıy, sarımsağı ez.
- Soğanı zeytinyağında 2 dakika kavur; kabakları ekle, yumuşayıp suyunu çekene kadar 6 dakika pişir.
- Sarımsağı ekleyip tuzla; kabakların arasında çukurlar aç, yumurtaları kır, kapağını kapatıp kısık ateşte 4 dakika pişir.
- Dereotu ve pul biber serpip sıcak servis et.
Bites ile pişir
- Bugüne ya da yarına, Bites Pro ile haftanın istediğin gününe planla; porsiyon sana göre ayarlansın
- Porsiyonu değiştir, her miktar ve sayı ona uysun
- Pişirme modu adımlardaki süreleri zamanlayıcıya çevirir
- Benimki olsun ile malzemeleri değiştir, kendi versiyonunu sakla
Yakında App Store'daŞu an test aşamasında
Öğün planı
