Pırasalı yumurta
Tek kişilik kahvaltı: 355 kcal, 15 g protein, 27 g karbonhidrat ve 21 g yağ; 20 dk içinde hazır.
- 20 dk
- Kahvaltı · 1 porsiyon
- Türk mutfağı, Akdeniz mutfağı
- 355 kcal
Porsiyon başına besin değerleri
355 kcalEnerji: %17 protein, %30 karbonhidrat, %53 yağ
- 15 gProtein
- 27 gKarbonhidrat
- 21 gYağ
Lif 4 gŞeker 9 gSodyum 480 mg
Her malzemenin 100 gramdaki değerlerinden toplanmıştır; et için pişmiş ağırlık kullanılır. Bites'ta porsiyonu ya da bir malzemeyi değiştirirsen sayılar da ona göre değişir.
İçerir: Yumurta
Malzemeler
Tek porsiyon için.
- Pırasa1 adet (150 g)
- Havuç½ adet (30 g)
- Yumurta2 büyük boy (100 g)
- Zeytinyağı2 çay kaşığı
- Pul biber½ çay kaşığı
- Limon¼ adet (10 g)
Yapılışı
- Pırasayı boyuna ikiye kes, iyice yıkayıp ince doğra; havucu rendele.
- Zeytinyağını geniş bir tavada ısıt; pırasa ve havucu bir yudum suyla, kapağı kapalı 10 dakika yumuşayana kadar pişir.
- Tuzla, pırasaların arasında çukurlar aç, yumurtaları kır; kapağı kapatıp kısık ateşte 4 dakika pişir.
- Pul biber serp ve limon sıkarak servis et.
Bites ile pişir
- Bugüne ya da yarına, Bites Pro ile haftanın istediğin gününe planla; porsiyon sana göre ayarlansın
- Porsiyonu değiştir, her miktar ve sayı ona uysun
- Pişirme modu adımlardaki süreleri zamanlayıcıya çevirir
- Benimki olsun ile malzemeleri değiştir, kendi versiyonunu sakla
Yakında App Store'daŞu an test aşamasında
Öğün planı
