Kekikli mantarlı yumurta
Tek kişilik kahvaltı: 315 kcal, 19 g protein, 14 g karbonhidrat ve 21 g yağ; 15 dk içinde hazır.
- 15 dk
- Kahvaltı · 1 porsiyon
- Türk mutfağı, Akdeniz mutfağı
- 315 kcal
Porsiyon başına besin değerleri
315 kcalEnerji: %24 protein, %17 karbonhidrat, %59 yağ
- 19 gProtein
- 14 gKarbonhidrat
- 21 gYağ
Lif 4 gŞeker 8 gSodyum 440 mg
Her malzemenin 100 gramdaki değerlerinden toplanmıştır; et için pişmiş ağırlık kullanılır. Bites'ta porsiyonu ya da bir malzemeyi değiştirirsen sayılar da ona göre değişir.
İçerir: Yumurta
Malzemeler
Tek porsiyon için.
- Mantar150 g
- Yumurta2 büyük boy (100 g)
- Soğan30 g
- Zeytinyağı2 çay kaşığı
- Kuru kekik½ çay kaşığı
- Maydanoz5 g
- Domates1 adet (100 g)
Yapılışı
- Mantarları dilimle, soğanı ince doğra.
- Zeytinyağını ısıt, soğanı 2 dakika kavur; mantarları ekleyip suyunu çekene kadar yüksek ateşte 6 dakika pişir.
- Kekik, tuz ve karabiberle tatlandır; yumurtaları kır ve kısık ateşte 2 dakika yavaşça karıştırarak pişir.
- Üzerine maydanoz serp, dilimlenmiş domatesle servis et.
Bites ile pişir
- Bugüne ya da yarına, Bites Pro ile haftanın istediğin gününe planla; porsiyon sana göre ayarlansın
- Porsiyonu değiştir, her miktar ve sayı ona uysun
- Pişirme modu adımlardaki süreleri zamanlayıcıya çevirir
- Benimki olsun ile malzemeleri değiştir, kendi versiyonunu sakla
Yakında App Store'daŞu an test aşamasında
Öğün planı
