Salatalıklı, hardallı hindi füme ruloları
Tek kişilik ara öğün: 140 kcal, 14 g protein, 9 g karbonhidrat ve 6 g yağ; 5 dk içinde hazır.
- 5 dk
- Ara öğün · 1 porsiyon
- 140 kcal
Porsiyon başına besin değerleri
140 kcalEnerji: %38 protein, %25 karbonhidrat, %37 yağ
- 14 gProtein
- 9 gKarbonhidrat
- 6 gYağ
Lif 3 gŞeker 3 gSodyum 690 mg
Her malzemenin 100 gramdaki değerlerinden toplanmıştır; et için pişmiş ağırlık kullanılır. Bites'ta porsiyonu ya da bir malzemeyi değiştirirsen sayılar da ona göre değişir.
Bites'ın takip ettiği dokuz alerjenden hiçbiri bu tarifte listelenmiyor.
Malzemeler
Tek porsiyon için.
- Hindi füme4 dilim (70 g)
- Hardal1 çay kaşığı
- Salatalık80 g
- Avokado30 g
- Roka10 g
Yapılışı
- Salatalığı ve avokadoyu ince çubuklar halinde kes.
- Her hindi füme dilimine biraz hardal sür; bir ucuna salatalık, avokado ve roka koyup sıkıca rulo yap.
Bites ile pişir
- Bugüne ya da yarına, Bites Pro ile haftanın istediğin gününe planla; porsiyon sana göre ayarlansın
- Porsiyonu değiştir, her miktar ve sayı ona uysun
- Pişirme modu adımlardaki süreleri zamanlayıcıya çevirir
- Benimki olsun ile malzemeleri değiştir, kendi versiyonunu sakla
Yakında App Store'daŞu an test aşamasında
Öğün planı
