Sardalyalı domates salatası
Tek kişilik ara öğün: 150 kcal, 16 g protein, 6 g karbonhidrat ve 7 g yağ; 5 dk içinde hazır.
- 5 dk
- Ara öğün · 1 porsiyon
- Akdeniz mutfağı
- 150 kcal
Porsiyon başına besin değerleri
150 kcalEnerji: %42 protein, %16 karbonhidrat, %42 yağ
- 16 gProtein
- 6 gKarbonhidrat
- 7 gYağ
Lif 2 gŞeker 3 gSodyum 190 mg
Her malzemenin 100 gramdaki değerlerinden toplanmıştır; et için pişmiş ağırlık kullanılır. Bites'ta porsiyonu ya da bir malzemeyi değiştirirsen sayılar da ona göre değişir.
İçerir: Balık
Malzemeler
Tek porsiyon için.
- Sardalya konservesi60 g
- Domates1 adet (100 g)
- Kırmızı soğan15 g
- Maydanoz5 g
- Limon1 çay kaşığı
Yapılışı
- Sardalyaların yağını süz ve iri parçalara ayır.
- Domatesi doğra, kırmızı soğanı ince ince dilimle; maydanoz, limon suyu ve karabiberle harmanla.
- Sardalyaları salatanın üzerine yerleştir.
Bites ile pişir
- Bugüne ya da yarına, Bites Pro ile haftanın istediğin gününe planla; porsiyon sana göre ayarlansın
- Porsiyonu değiştir, her miktar ve sayı ona uysun
- Pişirme modu adımlardaki süreleri zamanlayıcıya çevirir
- Benimki olsun ile malzemeleri değiştir, kendi versiyonunu sakla
Yakında App Store'daŞu an test aşamasında
Öğün planı
