Çoban kavurma
Tek kişilik akşam yemeği: 435 kcal, 31 g protein, 17 g karbonhidrat ve 29 g yağ; 30 dk içinde hazır.
- 30 dk
- Akşam yemeği · 1 porsiyon
- Türk mutfağı
- 435 kcal
Porsiyon başına besin değerleri
435 kcalEnerji: %27 protein, %15 karbonhidrat, %58 yağ
- 31 gProtein
- 17 gKarbonhidrat
- 29 gYağ
Lif 5 gŞeker 8 gSodyum 380 mg
Her malzemenin 100 gramdaki değerlerinden toplanmıştır; et için pişmiş ağırlık kullanılır. Bites'ta porsiyonu ya da bir malzemeyi değiştirirsen sayılar da ona göre değişir.
Bites'ın takip ettiği dokuz alerjenden hiçbiri bu tarifte listelenmiyor.
Malzemeler
Tek porsiyon için.
- Kuşbaşı kuzu but150 g
- Soğan½ adet (60 g)
- Sivri biber2 adet (60 g)
- Domates1 adet (150 g)
- Sarımsak1 diş
- Zeytinyağı2 çay kaşığı
- Pul biber½ çay kaşığı
- Kekik½ çay kaşığı
- Karabiber½ çay kaşığı
- Maydanoz5 g
Yapılışı
- Kuşbaşı etleri yağda yüksek ateşte 6 dakika, kızarana kadar kavur.
- Soğan ve biberi ekleyip 5 dakika pişir.
- Sarımsak, doğranmış domates, pul biber, kekik, tuz ve karabiberi ekle; domatesler dağılıp et yumuşayana kadar 8 dakika pişir.
- Maydanoz serpip sıcak servis et.
Önceden hazırlık
İyi saklanır; ertesi günün öğle yemeği olabilir.
Bites ile pişir
- Bugüne ya da yarına, Bites Pro ile haftanın istediğin gününe planla; porsiyon sana göre ayarlansın
- Porsiyonu değiştir, her miktar ve sayı ona uysun
- Pişirme modu adımlardaki süreleri zamanlayıcıya çevirir
- Benimki olsun ile malzemeleri değiştir, kendi versiyonunu sakla
Yakında App Store'daŞu an test aşamasında
Öğün planı
