Izgara kuzu pirzola, ızgara sebzelerle
Tek kişilik akşam yemeği: 595 kcal, 42 g protein, 18 g karbonhidrat ve 41 g yağ; 25 dk içinde hazır.
- 25 dk
- Akşam yemeği · 1 porsiyon
- Türk mutfağı
- 595 kcal
Porsiyon başına besin değerleri
595 kcalEnerji: %28 protein, %12 karbonhidrat, %60 yağ
- 42 gProtein
- 18 gKarbonhidrat
- 41 gYağ
Lif 7 gŞeker 11 gSodyum 430 mg
Her malzemenin 100 gramdaki değerlerinden toplanmıştır; et için pişmiş ağırlık kullanılır. Bites'ta porsiyonu ya da bir malzemeyi değiştirirsen sayılar da ona göre değişir.
Bites'ın takip ettiği dokuz alerjenden hiçbiri bu tarifte listelenmiyor.
Malzemeler
Tek porsiyon için.
- Kuzu pirzola3 adet (200 g)
- Patlıcan100 g
- Dolmalık biber80 g
- Domates1 adet (100 g)
- Zeytinyağı1½ çay kaşığı
- Roka40 g
- Limon¼ adet (15 g)
- Kekik1 çay kaşığı
Yapılışı
- Pirzolaları yağ, kekik, tuz ve karabiberle ov; 10 dakika beklet.
- Patlıcan ve biberi dilimle; domatesi ikiye böl.
- Sebzeleri bir kez çevirerek 8 dakika ızgarada pişir.
- Pirzolaların her yüzünü 3 dakika ızgarada pişir; 3 dakika dinlendir ve roka, limonla servis et.
Önceden hazırlık
Pirzolaları akşamdan yağ ve kekikle ov.
Bites ile pişir
- Bugüne ya da yarına, Bites Pro ile haftanın istediğin gününe planla; porsiyon sana göre ayarlansın
- Porsiyonu değiştir, her miktar ve sayı ona uysun
- Pişirme modu adımlardaki süreleri zamanlayıcıya çevirir
- Benimki olsun ile malzemeleri değiştir, kendi versiyonunu sakla
Yakında App Store'daŞu an test aşamasında
Öğün planı
