Izgara tavuklu pita, yoğurt soslu
Tek kişilik öğle yemeği: 420 kcal, 37 g protein, 42 g karbonhidrat ve 11 g yağ; 20 dk içinde hazır.
- 20 dk
- Öğle yemeği · 1 porsiyon
- Akdeniz mutfağı
- 420 kcal
Porsiyon başına besin değerleri
420 kcalEnerji: %36 protein, %40 karbonhidrat, %24 yağ
- 37 gProtein
- 42 gKarbonhidrat
- 11 gYağ
Lif 3 gŞeker 6 gSodyum 720 mg
Her malzemenin 100 gramdaki değerlerinden toplanmıştır; et için pişmiş ağırlık kullanılır. Bites'ta porsiyonu ya da bir malzemeyi değiştirirsen sayılar da ona göre değişir.
İçerir: Glüten, Süt ürünleri
Malzemeler
Tek porsiyon için.
- Pita ekmeği1 adet (60 g)
- Tavuk göğsü120 g
- Yoğurt50 g
- Salatalık60 g
- Domates60 g
- Marul30 g
- Sarımsak1 diş
- Zeytinyağı1 çay kaşığı
Yapılışı
- Tavuğu yağ, tatlı toz biber ve tuzla ov; her yüzünü 6 dakika ızgarada pişirip dilimle.
- Salatalığı rendeleyip sık; ezilmiş sarımsakla yoğurda karıştır.
- Pitayı 1 dakika ısıt ve aç.
- Tavuk, domates, marul ve sosla doldur.
Önceden hazırlık
Tavuğu önceden pişir, sosu karıştır.
Bites ile pişir
- Bugüne ya da yarına, Bites Pro ile haftanın istediğin gününe planla; porsiyon sana göre ayarlansın
- Porsiyonu değiştir, her miktar ve sayı ona uysun
- Pişirme modu adımlardaki süreleri zamanlayıcıya çevirir
- Benimki olsun ile malzemeleri değiştir, kendi versiyonunu sakla
Yakında App Store'daŞu an test aşamasında
Öğün planı
