Izgara tavuklu avokado salatası, beyaz peynirle
Tek kişilik öğle yemeği: 490 kcal, 39 g protein, 17 g karbonhidrat ve 31 g yağ; 20 dk içinde hazır.
- 20 dk
- Öğle yemeği · 1 porsiyon
- Akdeniz mutfağı
- 490 kcal
Porsiyon başına besin değerleri
490 kcalEnerji: %31 protein, %14 karbonhidrat, %55 yağ
- 39 gProtein
- 17 gKarbonhidrat
- 31 gYağ
Lif 9 gŞeker 6 gSodyum 660 mg
Her malzemenin 100 gramdaki değerlerinden toplanmıştır; et için pişmiş ağırlık kullanılır. Bites'ta porsiyonu ya da bir malzemeyi değiştirirsen sayılar da ona göre değişir.
İçerir: Süt ürünleri
Malzemeler
Tek porsiyon için.
- Tavuk göğsü130 g
- Avokado½ adet (70 g)
- Marul100 g
- Salatalık80 g
- Çeri domates80 g
- Beyaz peynir30 g
- Zeytinyağı2 çay kaşığı
- Limon¼ adet (15 g)
Yapılışı
- Tavuğu tatlandır; her yüzünü 6 dakika ızgarada pişir, 3 dakika dinlendirip dilimle.
- Marul ve salatalığı doğra; domatesleri ikiye böl; avokadoyu dilimle.
- Yağı limon ve tuzla çırp; salatayı karıştır.
- Tavuk ve ufalanmış peyniri üzerine ekle.
Önceden hazırlık
Tavuğu önceden pişir; avokadoyu son anda dilimle.
Bites ile pişir
- Bugüne ya da yarına, Bites Pro ile haftanın istediğin gününe planla; porsiyon sana göre ayarlansın
- Porsiyonu değiştir, her miktar ve sayı ona uysun
- Pişirme modu adımlardaki süreleri zamanlayıcıya çevirir
- Benimki olsun ile malzemeleri değiştir, kendi versiyonunu sakla
Yakında App Store'daŞu an test aşamasında
Öğün planı
