Etli kuru fasulye, pilavla
Tek kişilik akşam yemeği: 590 kcal, 38 g protein, 80 g karbonhidrat ve 14 g yağ; 35 dk içinde hazır.
- 35 dk
- Akşam yemeği · 1 porsiyon
- Türk mutfağı
- 590 kcal
Porsiyon başına besin değerleri
590 kcalEnerji: %25 protein, %54 karbonhidrat, %21 yağ
- 38 gProtein
- 80 gKarbonhidrat
- 14 gYağ
Lif 13 gŞeker 4 gSodyum 440 mg
Her malzemenin 100 gramdaki değerlerinden toplanmıştır; et için pişmiş ağırlık kullanılır. Bites'ta porsiyonu ya da bir malzemeyi değiştirirsen sayılar da ona göre değişir.
Bites'ın takip ettiği dokuz alerjenden hiçbiri bu tarifte listelenmiyor.
Malzemeler
Tek porsiyon için.
- Haşlanmış kuru fasulye180 g
- Kuşbaşı dana eti80 g
- Domates salçası1 yemek kaşığı
- Soğan40 g
- Zeytinyağı1½ çay kaşığı
- Haşlanmış pirinç100 g
Yapılışı
- Soğanı küp doğra; eti soğanla yağda 6 dakika kavur.
- Salçayı ekleyip 1 dakika kavur.
- Fasulye, tuz ve 300 ml su ekle; sos koyulaşana kadar 25 dakika pişir.
- Pilav ve turşuyla servis et.
Önceden hazırlık
Kuru fasulye ertesi gün daha lezzetli; iki kat yap, yarısını dondur.
İyi saklanır; ertesi günün öğle yemeği olabilir.
Dondurulabilir.
Bites ile pişir
- Bugüne ya da yarına, Bites Pro ile haftanın istediğin gününe planla; porsiyon sana göre ayarlansın
- Porsiyonu değiştir, her miktar ve sayı ona uysun
- Pişirme modu adımlardaki süreleri zamanlayıcıya çevirir
- Benimki olsun ile malzemeleri değiştir, kendi versiyonunu sakla
Yakında App Store'daŞu an test aşamasında
Öğün planı
