Pastırmalı sıcak humus
Tek kişilik ara öğün: 160 kcal, 12 g protein, 12 g karbonhidrat ve 8 g yağ; 12 dk içinde hazır.
- 12 dk
- Ara öğün · 1 porsiyon
- Türk mutfağı
- 160 kcal
Porsiyon başına besin değerleri
160 kcalEnerji: %29 protein, %29 karbonhidrat, %42 yağ
- 12 gProtein
- 12 gKarbonhidrat
- 8 gYağ
Lif 4 gŞeker 2 gSodyum 630 mg
Her malzemenin 100 gramdaki değerlerinden toplanmıştır; et için pişmiş ağırlık kullanılır. Bites'ta porsiyonu ya da bir malzemeyi değiştirirsen sayılar da ona göre değişir.
İçerir: Susam
Malzemeler
Tek porsiyon için.
- Humus4 yemek kaşığı
- Pastırma20 g
- Pul biber¼ çay kaşığı
- Salatalık80 g
Yapılışı
- Humusu küçük, fırına dayanıklı bir kapta 200 °C'de 8 dakika ya da küçük bir tavada karıştırarak 3 dakika ısıt.
- Pastırmayı şerit şerit kes, yağsız tavada 1 dakika çevir.
- Sıcak humusun üzerine pastırmayı ve pul biberi koy; salatalık çubuklarıyla servis et.
Bites ile pişir
- Bugüne ya da yarına, Bites Pro ile haftanın istediğin gününe planla; porsiyon sana göre ayarlansın
- Porsiyonu değiştir, her miktar ve sayı ona uysun
- Pişirme modu adımlardaki süreleri zamanlayıcıya çevirir
- Benimki olsun ile malzemeleri değiştir, kendi versiyonunu sakla
Yakında App Store'daŞu an test aşamasında
Öğün planı
