Baharatlı Hint omleti (masala omlet)
Tek kişilik kahvaltı: 305 kcal, 20 g protein, 8 g karbonhidrat ve 21 g yağ; 12 dk içinde hazır.
- 12 dk
- Kahvaltı · 1 porsiyon
- Hint mutfağı
- 305 kcal
Porsiyon başına besin değerleri
305 kcalEnerji: %27 protein, %11 karbonhidrat, %62 yağ
- 20 gProtein
- 8 gKarbonhidrat
- 21 gYağ
Lif 2 gŞeker 5 gSodyum 490 mg
Her malzemenin 100 gramdaki değerlerinden toplanmıştır; et için pişmiş ağırlık kullanılır. Bites'ta porsiyonu ya da bir malzemeyi değiştirirsen sayılar da ona göre değişir.
İçerir: Yumurta
Malzemeler
Tek porsiyon için.
- Yumurta3 büyük boy (150 g)
- Soğan30 g
- Domates½ adet (50 g)
- Acı sivri biber20 g
- Kişniş5 g
- Zerdeçal1 tutam
- Kimyon1 tutam
- Ayçiçek yağı1 çay kaşığı
Yapılışı
- Soğanı, domatesi, acı biberi ve kişnişi ince ince doğra.
- Yumurtaları zerdeçal, kimyon, bir tutam tuz ve doğranmış sebzelerle çırp.
- Yağı yapışmaz tavada ısıt, karışımı dök ve orta-kısık ateşte altı tutana kadar 3 dakika pişir.
- Omleti çevir ya da katla, 1 dakika daha pişirip sıcak servis et.
Bites ile pişir
- Bugüne ya da yarına, Bites Pro ile haftanın istediğin gününe planla; porsiyon sana göre ayarlansın
- Porsiyonu değiştir, her miktar ve sayı ona uysun
- Pişirme modu adımlardaki süreleri zamanlayıcıya çevirir
- Benimki olsun ile malzemeleri değiştir, kendi versiyonunu sakla
Yakında App Store'daŞu an test aşamasında
Öğün planı
