Hafif tavuklu Sezar salatası
Tek kişilik öğle yemeği: 350 kcal, 38 g protein, 21 g karbonhidrat ve 12 g yağ; 15 dk içinde hazır.
- 15 dk
- Öğle yemeği · 1 porsiyon
- Amerikan mutfağı
- 350 kcal
Porsiyon başına besin değerleri
350 kcalEnerji: %45 protein, %24 karbonhidrat, %31 yağ
- 38 gProtein
- 21 gKarbonhidrat
- 12 gYağ
Lif 4 gŞeker 3 gSodyum 970 mg
Her malzemenin 100 gramdaki değerlerinden toplanmıştır; et için pişmiş ağırlık kullanılır. Bites'ta porsiyonu ya da bir malzemeyi değiştirirsen sayılar da ona göre değişir.
İçerir: Glüten, Süt ürünleri, Yumurta, Balık
Malzemeler
Tek porsiyon için.
- Tavuk göğsü120 g
- Marul120 g
- Parmesan15 g
- Light Sezar sos25 g
- Kruton20 g
Yapılışı
- Tavuğu tuz ve karabiberle tatlandır; her yüzünü 6 dakika ızgarada pişir.
- 3 dakika dinlendirip dilimle.
- Marulu kaseye parçala; sosla karıştır.
- Tavuk, kruton ve parmesan tıraşıyla tamamla.
Önceden hazırlık
Tavuğu akşamdan pişir; salatayı yemeden hemen önce sosla karıştır.
Bites ile pişir
- Bugüne ya da yarına, Bites Pro ile haftanın istediğin gününe planla; porsiyon sana göre ayarlansın
- Porsiyonu değiştir, her miktar ve sayı ona uysun
- Pişirme modu adımlardaki süreleri zamanlayıcıya çevirir
- Benimki olsun ile malzemeleri değiştir, kendi versiyonunu sakla
Yakında App Store'daŞu an test aşamasında
Öğün planı
