Tavuklu ve baconlı marul dürüm
Tek kişilik öğle yemeği: 450 kcal, 43 g protein, 14 g karbonhidrat ve 25 g yağ; 25 dk içinde hazır.
- 25 dk
- Öğle yemeği · 1 porsiyon
- Amerikan mutfağı
- 450 kcal
Porsiyon başına besin değerleri
450 kcalEnerji: %38 protein, %12 karbonhidrat, %50 yağ
- 43 gProtein
- 14 gKarbonhidrat
- 25 gYağ
Lif 7 gŞeker 5 gSodyum 740 mg
Her malzemenin 100 gramdaki değerlerinden toplanmıştır; et için pişmiş ağırlık kullanılır. Bites'ta porsiyonu ya da bir malzemeyi değiştirirsen sayılar da ona göre değişir.
Bites'ın takip ettiği dokuz alerjenden hiçbiri bu tarifte listelenmiyor.
Malzemeler
Tek porsiyon için.
- Tavuk göğsü140 g
- Bacon (domuz)2 dilim (20 g)
- Aysberg marul yaprağı4 adet (100 g)
- Domates1 adet (100 g)
- Avokado⅓ adet (50 g)
- Zeytinyağı1 çay kaşığı
- Kırmızı soğan15 g
- Karabiber½ çay kaşığı
Yapılışı
- Tavuğu tuz ve karabiberle tatlandır, yağda bir kez çevirerek 12 dakika pişir; 3 dakika dinlendirip dilimle.
- Baconu aynı tavada 4 dakika çıtırlaştır ve ufala.
- Avokadoyu bir tutam tuzla ez; domates ve soğanı dilimle.
- Geniş marul yapraklarına avokado sür; tavuk, bacon, domates ve soğanı koyup sar.
Bites ile pişir
- Bugüne ya da yarına, Bites Pro ile haftanın istediğin gününe planla; porsiyon sana göre ayarlansın
- Porsiyonu değiştir, her miktar ve sayı ona uysun
- Pişirme modu adımlardaki süreleri zamanlayıcıya çevirir
- Benimki olsun ile malzemeleri değiştir, kendi versiyonunu sakla
Yakında App Store'daŞu an test aşamasında
Öğün planı
