Tavuklu, yumurtalı ve baconlı Cobb salata
Tek kişilik öğle yemeği: 535 kcal, 43 g protein, 13 g karbonhidrat ve 35 g yağ; 25 dk içinde hazır.
- 25 dk
- Öğle yemeği · 1 porsiyon
- Amerikan mutfağı
- 535 kcal
Porsiyon başına besin değerleri
535 kcalEnerji: %32 protein, %10 karbonhidrat, %58 yağ
- 43 gProtein
- 13 gKarbonhidrat
- 35 gYağ
Lif 7 gŞeker 5 gSodyum 760 mg
Her malzemenin 100 gramdaki değerlerinden toplanmıştır; et için pişmiş ağırlık kullanılır. Bites'ta porsiyonu ya da bir malzemeyi değiştirirsen sayılar da ona göre değişir.
İçerir: Yumurta
Malzemeler
Tek porsiyon için.
- Tavuk göğsü120 g
- Yumurta1 adet (50 g)
- Bacon (domuz)1½ dilim (15 g)
- Avokado⅓ adet (50 g)
- Marul100 g
- Çeri domates80 g
- Kırmızı soğan15 g
- Zeytinyağı1 yemek kaşığı
- Sirke2 çay kaşığı
- Dijon hardalı1 çay kaşığı
Yapılışı
- Tavuğu tuzla, kızgın tavada biraz yağla bir kez çevirerek 12 dakika pişir; 3 dakika dinlendirip dilimle.
- Yumurtayı 9 dakika haşla, soğutup dörde böl; baconu tavada 4 dakika çıtırlaştırıp ufala.
- Kalan zeytinyağını sirke, hardal ve tuzla çırp.
- Marul, tavuk, yumurta, bacon, avokado, domates ve soğanı tabağa sıra sıra diz, sosu gezdir.
Bites ile pişir
- Bugüne ya da yarına, Bites Pro ile haftanın istediğin gününe planla; porsiyon sana göre ayarlansın
- Porsiyonu değiştir, her miktar ve sayı ona uysun
- Pişirme modu adımlardaki süreleri zamanlayıcıya çevirir
- Benimki olsun ile malzemeleri değiştir, kendi versiyonunu sakla
Yakında App Store'daŞu an test aşamasında
Öğün planı
