Kıymalı yumurta
Tek kişilik kahvaltı: 390 kcal, 30 g protein, 10 g karbonhidrat ve 25 g yağ; 15 dk içinde hazır.
- 15 dk
- Kahvaltı · 1 porsiyon
- Türk mutfağı
- 390 kcal
Porsiyon başına besin değerleri
390 kcalEnerji: %31 protein, %10 karbonhidrat, %59 yağ
- 30 gProtein
- 10 gKarbonhidrat
- 25 gYağ
Lif 3 gŞeker 6 gSodyum 480 mg
Her malzemenin 100 gramdaki değerlerinden toplanmıştır; et için pişmiş ağırlık kullanılır. Bites'ta porsiyonu ya da bir malzemeyi değiştirirsen sayılar da ona göre değişir.
İçerir: Yumurta
Malzemeler
Tek porsiyon için.
- Kıyma80 g
- Yumurta2 büyük boy (100 g)
- Soğan40 g
- Sivri biber40 g
- Domates80 g
- Zeytinyağı1 çay kaşığı
- Pul biber½ çay kaşığı
- Kimyon1 tutam
Yapılışı
- Soğanı ve biberi ince doğra, domatesi rendele.
- Zeytinyağını tavada ısıt; kıymayı soğanla birlikte ufalayarak 5 dakika kavur.
- Biberi, domatesi, kimyonu ve pul biberi ekle; 3 dakika pişirip tuzla.
- Kıymanın içinde iki çukur aç, yumurtaları kır; kapağı kapalı, kısık ateşte beyazları pişene kadar 4 dakika pişir.
Bites ile pişir
- Bugüne ya da yarına, Bites Pro ile haftanın istediğin gününe planla; porsiyon sana göre ayarlansın
- Porsiyonu değiştir, her miktar ve sayı ona uysun
- Pişirme modu adımlardaki süreleri zamanlayıcıya çevirir
- Benimki olsun ile malzemeleri değiştir, kendi versiyonunu sakla
Yakında App Store'daŞu an test aşamasında
Öğün planı
