Beyaz peynirli maydanozlu omlet, domatesle
Tek kişilik kahvaltı: 380 kcal, 25 g protein, 7 g karbonhidrat ve 28 g yağ; 10 dk içinde hazır.
- 10 dk
- Kahvaltı · 1 porsiyon
- Türk mutfağı
- 380 kcal
Porsiyon başına besin değerleri
380 kcalEnerji: %26 protein, %7 karbonhidrat, %67 yağ
- 25 gProtein
- 7 gKarbonhidrat
- 28 gYağ
Lif 2 gŞeker 4 gSodyum 470 mg
Her malzemenin 100 gramdaki değerlerinden toplanmıştır; et için pişmiş ağırlık kullanılır. Bites'ta porsiyonu ya da bir malzemeyi değiştirirsen sayılar da ona göre değişir.
İçerir: Süt ürünleri, Yumurta
Malzemeler
Tek porsiyon için.
- Yumurta3 büyük boy (150 g)
- Beyaz peynir30 g
- Maydanoz10 g
- Domates100 g
- Zeytinyağı1 çay kaşığı
Yapılışı
- Maydanozu doğra; peyniri ufala.
- Yumurtaları maydanoz, peynir ve karabiberle çırp (peynir zaten tuzlu).
- Yağı tavada orta ateşte ısıt; karışımı dök, 3 dakika pişirip katla.
- Dilimlenmiş domatesle servis et.
Önceden hazırlık
Peyniri akşamdan ufala, maydanozu doğra.
Bites ile pişir
- Bugüne ya da yarına, Bites Pro ile haftanın istediğin gününe planla; porsiyon sana göre ayarlansın
- Porsiyonu değiştir, her miktar ve sayı ona uysun
- Pişirme modu adımlardaki süreleri zamanlayıcıya çevirir
- Benimki olsun ile malzemeleri değiştir, kendi versiyonunu sakla
Yakında App Store'daŞu an test aşamasında
Öğün planı
