Karidesli güveç, kaşar ve ekmekle
Tek kişilik akşam yemeği: 510 kcal, 53 g protein, 36 g karbonhidrat ve 19 g yağ; 30 dk içinde hazır.
- 30 dk
- Akşam yemeği · 1 porsiyon
- Türk mutfağı
- 510 kcal
Porsiyon başına besin değerleri
510 kcalEnerji: %41 protein, %27 karbonhidrat, %32 yağ
- 53 gProtein
- 36 gKarbonhidrat
- 19 gYağ
Lif 8 gŞeker 13 gSodyum 930 mg
Her malzemenin 100 gramdaki değerlerinden toplanmıştır; et için pişmiş ağırlık kullanılır. Bites'ta porsiyonu ya da bir malzemeyi değiştirirsen sayılar da ona göre değişir.
İçerir: Glüten, Süt ürünleri, Kabuklu deniz ürünleri
Malzemeler
Tek porsiyon için.
- Ayıklanmış karides180 g
- Mantar100 g
- Dolmalık biber80 g
- Domates150 g
- Soğan40 g
- Tereyağı2 çay kaşığı
- Kaşar peyniri30 g
- Sarımsak1 diş
- Tam buğday ekmeği1 dilim (40 g)
Yapılışı
- Fırını 200°C'ye ısıt. Soğan, sarımsak, biber ve mantarı dilimle; domatesi küp doğra.
- Soğan, sarımsak, biber ve mantarı tereyağında 5 dakika sotele.
- Domatesi ekle; 5 dakika pişir, sonra karides ve tuzu ekle.
- Güveç kabına al, kaşarı serp ve 10 dakika fırınla; ekmekle servis et.
Önceden hazırlık
Sebzeleri önceden doğra; güveç 10 dakikada pişer.
Bites ile pişir
- Bugüne ya da yarına, Bites Pro ile haftanın istediğin gününe planla; porsiyon sana göre ayarlansın
- Porsiyonu değiştir, her miktar ve sayı ona uysun
- Pişirme modu adımlardaki süreleri zamanlayıcıya çevirir
- Benimki olsun ile malzemeleri değiştir, kendi versiyonunu sakla
Yakında App Store'daŞu an test aşamasında
Öğün planı
