Kıymalı taze fasulye
Tek kişilik akşam yemeği: 485 kcal, 33 g protein, 35 g karbonhidrat ve 26 g yağ; 50 dk içinde hazır.
- 50 dk
- Akşam yemeği · 1 porsiyon
- Türk mutfağı
- 485 kcal
Porsiyon başına besin değerleri
485 kcalEnerji: %26 protein, %28 karbonhidrat, %46 yağ
- 33 gProtein
- 35 gKarbonhidrat
- 26 gYağ
Lif 12 gŞeker 18 gSodyum 460 mg
Her malzemenin 100 gramdaki değerlerinden toplanmıştır; et için pişmiş ağırlık kullanılır. Bites'ta porsiyonu ya da bir malzemeyi değiştirirsen sayılar da ona göre değişir.
Bites'ın takip ettiği dokuz alerjenden hiçbiri bu tarifte listelenmiyor.
Malzemeler
Tek porsiyon için.
- Taze fasulye300 g
- Dana kıyma130 g
- Soğan½ adet (60 g)
- Domates1 adet (150 g)
- Domates salçası2 çay kaşığı
- Zeytinyağı2 çay kaşığı
- Karabiber½ çay kaşığı
Yapılışı
- Kıymayı doğranmış soğanla zeytinyağında 8 dakika kavur.
- Salça ve rendelenmiş domatesi ekleyip 3 dakika pişir.
- Ayıklayıp ikiye böldüğün fasulyeleri, tuz, karabiber ve 200 ml sıcak suyu ekle; kapağını kapatıp fasulyeler yumuşayana kadar 30 dakika pişir.
- 10 dakika dinlendirip ılık servis et.
Önceden hazırlık
3 güne kadar önceden pişirebilir ya da porsiyonlayıp dondurabilirsin.
İyi saklanır; ertesi günün öğle yemeği olabilir.
Dondurulabilir.
Bites ile pişir
- Bugüne ya da yarına, Bites Pro ile haftanın istediğin gününe planla; porsiyon sana göre ayarlansın
- Porsiyonu değiştir, her miktar ve sayı ona uysun
- Pişirme modu adımlardaki süreleri zamanlayıcıya çevirir
- Benimki olsun ile malzemeleri değiştir, kendi versiyonunu sakla
Yakında App Store'daŞu an test aşamasında
Öğün planı
