Marul yaprağında zencefilli hindi
Tek kişilik öğle yemeği: 435 kcal, 39 g protein, 17 g karbonhidrat ve 24 g yağ; 20 dk içinde hazır.
- 20 dk
- Öğle yemeği · 1 porsiyon
- Asya mutfağı
- 435 kcal
Porsiyon başına besin değerleri
435 kcalEnerji: %35 protein, %15 karbonhidrat, %50 yağ
- 39 gProtein
- 17 gKarbonhidrat
- 24 gYağ
Lif 5 gŞeker 6 gSodyum 1.070 mg
Her malzemenin 100 gramdaki değerlerinden toplanmıştır; et için pişmiş ağırlık kullanılır. Bites'ta porsiyonu ya da bir malzemeyi değiştirirsen sayılar da ona göre değişir.
İçerir: Soya, Susam
Malzemeler
Tek porsiyon için.
- Hindi kıyma160 g
- Mantar80 g
- Kırmızı dolmalık biber½ adet (50 g)
- Taze soğan2 adet (20 g)
- Sarımsak2 diş (6 g)
- Zencefil10 g
- Tamari (glutensiz soya sosu)1 yemek kaşığı
- Susam yağı1 çay kaşığı
- Ayçiçek yağı1 çay kaşığı
- Misket limonu suyu1 yemek kaşığı
- Sriracha1 çay kaşığı
- Göbek marul yaprağı6 adet (80 g)
- Kavrulmuş susam1 çay kaşığı
Yapılışı
- Ayçiçek yağını wokta ısıt, hindi kıymayı ufalayarak 6 dakika kavur.
- Doğranmış mantar, biber, sarımsak ve zencefili ekleyip yüksek ateşte 4 dakika çevir.
- Tamari, sriracha, misket limonu suyu ve susam yağını ekle, 1 dakika pişirip ocaktan al.
- Marul yapraklarına paylaştır, üzerine taze soğan ve susam serp.
Bites ile pişir
- Bugüne ya da yarına, Bites Pro ile haftanın istediğin gününe planla; porsiyon sana göre ayarlansın
- Porsiyonu değiştir, her miktar ve sayı ona uysun
- Pişirme modu adımlardaki süreleri zamanlayıcıya çevirir
- Benimki olsun ile malzemeleri değiştir, kendi versiyonunu sakla
Yakında App Store'daŞu an test aşamasında
Öğün planı
