Orman meyveli ve granolalı süzme yoğurt kasesi
Tek kişilik kahvaltı: 335 kcal, 25 g protein, 45 g karbonhidrat ve 7 g yağ; 5 dk içinde hazır.
- 5 dk
- Kahvaltı · 1 porsiyon
- Akdeniz mutfağı
- 335 kcal
Porsiyon başına besin değerleri
335 kcalEnerji: %29 protein, %53 karbonhidrat, %18 yağ
- 25 gProtein
- 45 gKarbonhidrat
- 7 gYağ
Lif 6 gŞeker 26 gSodyum 80 mg
Her malzemenin 100 gramdaki değerlerinden toplanmıştır; et için pişmiş ağırlık kullanılır. Bites'ta porsiyonu ya da bir malzemeyi değiştirirsen sayılar da ona göre değişir.
İçerir: Glüten, Süt ürünleri
Malzemeler
Tek porsiyon için.
- Yağsız süzme yoğurt200 g
- Karışık orman meyveleri120 g
- Granola30 g
- Bal1 çay kaşığı
Yapılışı
- Yoğurdu bir kaseye al ve üzerini düzle.
- Meyveleri yıka; donmuşsa 5 dakika çözülmesini bekle.
- Meyveleri, ardından granolayı yoğurdun üzerine serp.
- Balı gezdir; granola çıtır kalsın diye hemen ye.
Önceden hazırlık
Granolayı porsiyonla ve meyveleri akşamdan yıka; sabah birleştir.
Bites ile pişir
- Bugüne ya da yarına, Bites Pro ile haftanın istediğin gününe planla; porsiyon sana göre ayarlansın
- Porsiyonu değiştir, her miktar ve sayı ona uysun
- Pişirme modu adımlardaki süreleri zamanlayıcıya çevirir
- Benimki olsun ile malzemeleri değiştir, kendi versiyonunu sakla
Yakında App Store'daŞu an test aşamasında
Öğün planı
