Baharatlı iki haşlanmış yumurta
Tek kişilik ara öğün: 165 kcal, 13 g protein, 2 g karbonhidrat ve 11 g yağ; 10 dk içinde hazır.
- 10 dk
- Ara öğün · 1 porsiyon
- 165 kcal
Porsiyon başına besin değerleri
165 kcalEnerji: %33 protein, %5 karbonhidrat, %62 yağ
- 13 gProtein
- 2 gKarbonhidrat
- 11 gYağ
Lif 0 gŞeker 1 gSodyum 390 mg
Her malzemenin 100 gramdaki değerlerinden toplanmıştır; et için pişmiş ağırlık kullanılır. Bites'ta porsiyonu ya da bir malzemeyi değiştirirsen sayılar da ona göre değişir.
İçerir: Yumurta, Susam
Malzemeler
Tek porsiyon için.
- Yumurta2 büyük boy (100 g)
- Susamlı baharat karışımı1 çay kaşığı
Yapılışı
- Yumurtaları kaynayan suya yavaşça bırak ve 8 dakika haşla.
- Soğuk suda 2 dakika beklet, sonra soy.
- İkiye böl ve baharatı serp.
Önceden hazırlık
Pazar günü altı yumurta haşla; kabuklu hâlde bir hafta dayanır.
İyi saklanır; ertesi günün öğle yemeği olabilir.
Bites ile pişir
- Bugüne ya da yarına, Bites Pro ile haftanın istediğin gününe planla; porsiyon sana göre ayarlansın
- Porsiyonu değiştir, her miktar ve sayı ona uysun
- Pişirme modu adımlardaki süreleri zamanlayıcıya çevirir
- Benimki olsun ile malzemeleri değiştir, kendi versiyonunu sakla
Yakında App Store'daŞu an test aşamasında
Öğün planı
