Acılı misket limonlu karides taco, lahana salatasıyla
Tek kişilik akşam yemeği: 500 kcal, 40 g protein, 49 g karbonhidrat ve 19 g yağ; 20 dk içinde hazır.
- 20 dk
- Akşam yemeği · 1 porsiyon
- Meksika mutfağı
- 500 kcal
Porsiyon başına besin değerleri
500 kcalEnerji: %30 protein, %38 karbonhidrat, %32 yağ
- 40 gProtein
- 49 gKarbonhidrat
- 19 gYağ
Lif 12 gŞeker 5 gSodyum 530 mg
Her malzemenin 100 gramdaki değerlerinden toplanmıştır; et için pişmiş ağırlık kullanılır. Bites'ta porsiyonu ya da bir malzemeyi değiştirirsen sayılar da ona göre değişir.
İçerir: Kabuklu deniz ürünleri
Malzemeler
Tek porsiyon için.
- Ayıklanmış karides170 g
- Mısır tortilla3 adet (75 g)
- Mor lahana80 g
- Havuç¼ adet (30 g)
- Kişniş5 g
- Misket limonu suyu1½ yemek kaşığı
- Avokado¼ adet (40 g)
- Zeytinyağı2 çay kaşığı
- Acı toz biber½ çay kaşığı
- İsli toz biber½ çay kaşığı
- Sarımsak1 diş
Yapılışı
- Karidesleri acı toz biber, isli toz biber, sarımsak, tuz ve yağın yarısıyla harmanla.
- Lahanayı ince kıy, havucu rendele; limon suyunun yarısı, kalan yağ, kişniş ve tuzla harmanla.
- Karidesleri kızgın tavada bir kez çevirerek 3 dakika pişir; tortillaları kuru tavada her yüzünü 20 saniye ısıt.
- Tortillaları lahana salatası, karides ve dilimlenmiş avokadoyla doldur, kalan misket limonunu sık.
Bites ile pişir
- Bugüne ya da yarına, Bites Pro ile haftanın istediğin gününe planla; porsiyon sana göre ayarlansın
- Porsiyonu değiştir, her miktar ve sayı ona uysun
- Pişirme modu adımlardaki süreleri zamanlayıcıya çevirir
- Benimki olsun ile malzemeleri değiştir, kendi versiyonunu sakla
Yakında App Store'daŞu an test aşamasında
Öğün planı
