Yağsız kıymalı fasulyeli chili
Tek kişilik akşam yemeği: 580 kcal, 39 g protein, 69 g karbonhidrat ve 16 g yağ; 35 dk içinde hazır.
- 35 dk
- Akşam yemeği · 1 porsiyon
- Meksika mutfağı
- 580 kcal
Porsiyon başına besin değerleri
580 kcalEnerji: %27 protein, %48 karbonhidrat, %25 yağ
- 39 gProtein
- 69 gKarbonhidrat
- 16 gYağ
Lif 13 gŞeker 9 gSodyum 640 mg
Her malzemenin 100 gramdaki değerlerinden toplanmıştır; et için pişmiş ağırlık kullanılır. Bites'ta porsiyonu ya da bir malzemeyi değiştirirsen sayılar da ona göre değişir.
Bites'ın takip ettiği dokuz alerjenden hiçbiri bu tarifte listelenmiyor.
Malzemeler
Tek porsiyon için.
- Yağsız dana kıyma120 g
- Haşlanmış barbunya120 g
- Doğranmış domates200 g
- Soğan½ adet (60 g)
- Haşlanmış esmer pirinç100 g
- Pul biber1 çay kaşığı
Yapılışı
- Soğanı küp doğra; kıymayla birlikte kuru tavada 6 dakika kavur.
- Toz biberi ekleyip 1 dakika kavur.
- Domates ve süzülmüş fasulyeyi ekle; koyulaşana kadar 20 dakika pişir.
- Tuzunu ayarla; pirincin üzerinde servis et.
Önceden hazırlık
Chili ertesi gün daha lezzetli olur; iki kat yap, yarısını dondur.
İyi saklanır; ertesi günün öğle yemeği olabilir.
Dondurulabilir.
Bites ile pişir
- Bugüne ya da yarına, Bites Pro ile haftanın istediğin gününe planla; porsiyon sana göre ayarlansın
- Porsiyonu değiştir, her miktar ve sayı ona uysun
- Pişirme modu adımlardaki süreleri zamanlayıcıya çevirir
- Benimki olsun ile malzemeleri değiştir, kendi versiyonunu sakla
Yakında App Store'daŞu an test aşamasında
Öğün planı
