Balık çorbası
Tek kişilik öğle yemeği: 555 kcal, 38 g protein, 56 g karbonhidrat ve 21 g yağ; 40 dk içinde hazır.
- 40 dk
- Öğle yemeği · 1 porsiyon
- Türk mutfağı, Akdeniz mutfağı
- 555 kcal
Porsiyon başına besin değerleri
555 kcalEnerji: %27 protein, %40 karbonhidrat, %33 yağ
- 38 gProtein
- 56 gKarbonhidrat
- 21 gYağ
Lif 7 gŞeker 8 gSodyum 520 mg
Her malzemenin 100 gramdaki değerlerinden toplanmıştır; et için pişmiş ağırlık kullanılır. Bites'ta porsiyonu ya da bir malzemeyi değiştirirsen sayılar da ona göre değişir.
İçerir: Balık
Malzemeler
Tek porsiyon için.
- Levrek fileto180 g
- Patates1 adet (120 g)
- Havuç½ adet (60 g)
- Soğan½ adet (60 g)
- Kereviz sapı1 adet (40 g)
- Zeytinyağı1 yemek kaşığı
- Pirinç20 g
- Limon suyu2 yemek kaşığı
- Maydanoz10 g
- Karabiber½ çay kaşığı
Yapılışı
- Doğranmış soğan, havuç ve kereviz sapını zeytinyağında 5 dakika yumuşat.
- Küp doğranmış patates, yıkanmış pirinç ve 800 ml sıcak suyu ekle; 15 dakika pişir.
- Balığı iri parçalar halinde ekle, lif lif ayrılana kadar kısık ateşte 8 dakika pişir.
- Tuz, karabiber ve limon suyuyla tatlandır; maydanoz serpip servis et.
Önceden hazırlık
Bir gün önceden pişirip balık dağılmasın diye kısık ateşte ısıt.
İyi saklanır; ertesi günün öğle yemeği olabilir.
Bites ile pişir
- Bugüne ya da yarına, Bites Pro ile haftanın istediğin gününe planla; porsiyon sana göre ayarlansın
- Porsiyonu değiştir, her miktar ve sayı ona uysun
- Pişirme modu adımlardaki süreleri zamanlayıcıya çevirir
- Benimki olsun ile malzemeleri değiştir, kendi versiyonunu sakla
Yakında App Store'daŞu an test aşamasında
Öğün planı
