Chimichurri soslu biftek salatası
Tek kişilik öğle yemeği: 565 kcal, 39 g protein, 18 g karbonhidrat ve 39 g yağ; 25 dk içinde hazır.
- 25 dk
- Öğle yemeği · 1 porsiyon
- Amerikan mutfağı
- 565 kcal
Porsiyon başına besin değerleri
565 kcalEnerji: %27 protein, %12 karbonhidrat, %61 yağ
- 39 gProtein
- 18 gKarbonhidrat
- 39 gYağ
Lif 8 gŞeker 6 gSodyum 400 mg
Her malzemenin 100 gramdaki değerlerinden toplanmıştır; et için pişmiş ağırlık kullanılır. Bites'ta porsiyonu ya da bir malzemeyi değiştirirsen sayılar da ona göre değişir.
Bites'ın takip ettiği dokuz alerjenden hiçbiri bu tarifte listelenmiyor.
Malzemeler
Tek porsiyon için.
- Kontrfile160 g
- Marul80 g
- Çeri domates80 g
- Salatalık60 g
- Kırmızı soğan20 g
- Avokado⅓ adet (50 g)
- Maydanoz20 g
- Sarımsak1 diş
- Zeytinyağı1½ yemek kaşığı
- Sirke1 yemek kaşığı
- Kekik½ çay kaşığı
- Pul biber½ çay kaşığı
- Karabiber½ çay kaşığı
Yapılışı
- Eti tuz ve karabiberle tatlandır, çok kızgın tavada her yüzünü 4 dakika mühürle; 5 dakika dinlendirip liflerine ters, ince dilimle.
- Chimichurri için maydanoz, sarımsak ve kekiği ince kıy; zeytinyağı, sirke, pul biber ve tuzla karıştır.
- Marul, domates, salatalık, kırmızı soğan ve avokadoyu tabağa diz.
- Üzerine eti yerleştir ve chimichurri'yi gezdir.
Bites ile pişir
- Bugüne ya da yarına, Bites Pro ile haftanın istediğin gününe planla; porsiyon sana göre ayarlansın
- Porsiyonu değiştir, her miktar ve sayı ona uysun
- Pişirme modu adımlardaki süreleri zamanlayıcıya çevirir
- Benimki olsun ile malzemeleri değiştir, kendi versiyonunu sakla
Yakında App Store'daŞu an test aşamasında
Öğün planı
