Avokadolu karides salatası
Tek kişilik öğle yemeği: 435 kcal, 38 g protein, 18 g karbonhidrat ve 25 g yağ; 20 dk içinde hazır.
- 20 dk
- Öğle yemeği · 1 porsiyon
- Meksika mutfağı
- 435 kcal
Porsiyon başına besin değerleri
435 kcalEnerji: %34 protein, %16 karbonhidrat, %50 yağ
- 38 gProtein
- 18 gKarbonhidrat
- 25 gYağ
Lif 8 gŞeker 5 gSodyum 480 mg
Her malzemenin 100 gramdaki değerlerinden toplanmıştır; et için pişmiş ağırlık kullanılır. Bites'ta porsiyonu ya da bir malzemeyi değiştirirsen sayılar da ona göre değişir.
İçerir: Kabuklu deniz ürünleri
Malzemeler
Tek porsiyon için.
- Ayıklanmış karides180 g
- Avokado½ adet (70 g)
- Çeri domates70 g
- Salatalık60 g
- Kırmızı soğan15 g
- Kişniş10 g
- Jalapeño biberi½ adet (10 g)
- Misket limonu suyu1½ yemek kaşığı
- Zeytinyağı1 yemek kaşığı
- Sarımsak1 diş
- Marul40 g
- İsli toz biber½ çay kaşığı
Yapılışı
- Karidesleri sarımsak, isli toz biber, tuz ve yağın yarısıyla harmanla; kızgın tavada bir kez çevirerek 3 dakika, pembeleşene kadar pişir.
- Avokado, domates, salatalık ve kırmızı soğanı küp doğra; jalapeño ve kişnişi ince kıy.
- Misket limonu suyunu kalan yağ ve tuzla çırp.
- Hepsini marulla harmanla, üzerine karidesleri sıcakken koy.
Bites ile pişir
- Bugüne ya da yarına, Bites Pro ile haftanın istediğin gününe planla; porsiyon sana göre ayarlansın
- Porsiyonu değiştir, her miktar ve sayı ona uysun
- Pişirme modu adımlardaki süreleri zamanlayıcıya çevirir
- Benimki olsun ile malzemeleri değiştir, kendi versiyonunu sakla
Yakında App Store'daŞu an test aşamasında
Öğün planı
