Sarımsaklı karides, kabak eriştesiyle
Tek kişilik öğle yemeği: 365 kcal, 47 g protein, 12 g karbonhidrat ve 15 g yağ; 12 dk içinde hazır.
- 12 dk
- Öğle yemeği · 1 porsiyon
- Akdeniz mutfağı
- 365 kcal
Porsiyon başına besin değerleri
365 kcalEnerji: %51 protein, %13 karbonhidrat, %36 yağ
- 47 gProtein
- 12 gKarbonhidrat
- 15 gYağ
Lif 3 gŞeker 6 gSodyum 420 mg
Her malzemenin 100 gramdaki değerlerinden toplanmıştır; et için pişmiş ağırlık kullanılır. Bites'ta porsiyonu ya da bir malzemeyi değiştirirsen sayılar da ona göre değişir.
İçerir: Süt ürünleri, Kabuklu deniz ürünleri
Malzemeler
Tek porsiyon için.
- Ayıklanmış karides200 g
- Kabak2 adet (200 g)
- Sarımsak2 diş (6 g)
- Zeytinyağı2 çay kaşığı
- Parmesan15 g
- Limon½ adet (30 g)
Yapılışı
- Kabağı spiral ya da ince şerit hâlinde rendele.
- Karidesleri kurula; yağı ısıt ve sarımsakla birlikte 3 dakika sotele.
- Kabak eriştesini ekle; çıtır kalsın diye 1 dakika karıştır.
- Limonu sık, parmesanla tamamla.
Önceden hazırlık
Kabağı önceden erişte gibi rendele; kağıt havlu serilmiş kapta sakla.
Bites ile pişir
- Bugüne ya da yarına, Bites Pro ile haftanın istediğin gününe planla; porsiyon sana göre ayarlansın
- Porsiyonu değiştir, her miktar ve sayı ona uysun
- Pişirme modu adımlardaki süreleri zamanlayıcıya çevirir
- Benimki olsun ile malzemeleri değiştir, kendi versiyonunu sakla
Yakında App Store'daŞu an test aşamasında
Öğün planı
