Füme somonlu avokado tabağı
Tek kişilik kahvaltı: 315 kcal, 21 g protein, 13 g karbonhidrat ve 21 g yağ; 5 dk içinde hazır.
- 5 dk
- Kahvaltı · 1 porsiyon
- Akdeniz mutfağı
- 315 kcal
Porsiyon başına besin değerleri
315 kcalEnerji: %26 protein, %16 karbonhidrat, %58 yağ
- 21 gProtein
- 13 gKarbonhidrat
- 21 gYağ
Lif 7 gŞeker 3 gSodyum 800 mg
Her malzemenin 100 gramdaki değerlerinden toplanmıştır; et için pişmiş ağırlık kullanılır. Bites'ta porsiyonu ya da bir malzemeyi değiştirirsen sayılar da ona göre değişir.
İçerir: Balık
Malzemeler
Tek porsiyon için.
- Füme somon100 g
- Avokado½ adet (80 g)
- Salatalık100 g
- Kırmızı soğan15 g
- Kapari1 çay kaşığı
- Dereotu3 g
- Limon¼ adet (10 g)
- Zeytinyağı1 çay kaşığı
Yapılışı
- Avokadoyu ve salatalığı dilimle, kırmızı soğanı ince ince doğra.
- Füme somonu, avokadoyu ve salatalığı tabağa diz.
- Üzerine soğan, kapari ve dereotu serp.
- Zeytinyağı ve limon suyu gezdir, karabiber çek.
Bites ile pişir
- Bugüne ya da yarına, Bites Pro ile haftanın istediğin gününe planla; porsiyon sana göre ayarlansın
- Porsiyonu değiştir, her miktar ve sayı ona uysun
- Pişirme modu adımlardaki süreleri zamanlayıcıya çevirir
- Benimki olsun ile malzemeleri değiştir, kendi versiyonunu sakla
Yakında App Store'daŞu an test aşamasında
Öğün planı
