Sarımsaklı yoğurtlu mantı
Tek kişilik akşam yemeği: 470 kcal, 18 g protein, 70 g karbonhidrat ve 13 g yağ; 20 dk içinde hazır.
- 20 dk
- Akşam yemeği · 1 porsiyon
- Türk mutfağı
- 470 kcal
Porsiyon başına besin değerleri
470 kcalEnerji: %15 protein, %60 karbonhidrat, %25 yağ
- 18 gProtein
- 70 gKarbonhidrat
- 13 gYağ
Lif 3 gŞeker 8 gSodyum 990 mg
Her malzemenin 100 gramdaki değerlerinden toplanmıştır; et için pişmiş ağırlık kullanılır. Bites'ta porsiyonu ya da bir malzemeyi değiştirirsen sayılar da ona göre değişir.
İçerir: Glüten, Süt ürünleri, Yumurta
Malzemeler
Tek porsiyon için.
- Mantı100 g
- Yoğurt120 g
- Sarımsak1 diş
- Tereyağı1 çay kaşığı
- Pul biber ve nane1 çay kaşığı
Yapılışı
- Tuzlu suyu kaynat; mantıyı 10 dakika haşla.
- Sarımsağı ezip bir tutam tuzla yoğurda karıştır.
- Tereyağını pul biber ve naneyle 1 dakika erit.
- Mantıyı süz; yoğurdu üzerine al ve baharatlı tereyağını gezdir.
Önceden hazırlık
Sarımsaklı yoğurdu bir saat önceden karıştır; tadı otursun.
Bites ile pişir
- Bugüne ya da yarına, Bites Pro ile haftanın istediğin gününe planla; porsiyon sana göre ayarlansın
- Porsiyonu değiştir, her miktar ve sayı ona uysun
- Pişirme modu adımlardaki süreleri zamanlayıcıya çevirir
- Benimki olsun ile malzemeleri değiştir, kendi versiyonunu sakla
Yakında App Store'daŞu an test aşamasında
Öğün planı
