Kaşarlı omlet, domates ve ekmekle
Tek kişilik kahvaltı: 395 kcal, 25 g protein, 18 g karbonhidrat ve 24 g yağ; 10 dk içinde hazır.
- 10 dk
- Kahvaltı · 1 porsiyon
- Türk mutfağı
- 395 kcal
Porsiyon başına besin değerleri
395 kcalEnerji: %26 protein, %19 karbonhidrat, %55 yağ
- 25 gProtein
- 18 gKarbonhidrat
- 24 gYağ
Lif 3 gŞeker 5 gSodyum 820 mg
Her malzemenin 100 gramdaki değerlerinden toplanmıştır; et için pişmiş ağırlık kullanılır. Bites'ta porsiyonu ya da bir malzemeyi değiştirirsen sayılar da ona göre değişir.
İçerir: Glüten, Süt ürünleri, Yumurta
Malzemeler
Tek porsiyon için.
- Yumurta2 büyük boy (100 g)
- Kaşar peyniri30 g
- Tereyağı1 çay kaşığı
- Domates1 adet (100 g)
- Tam buğday ekmeği1 dilim (32 g)
Yapılışı
- Yumurtaları bir tutam tuzla çırp.
- Tereyağını tavada orta ateşte 1 dakika erit; yumurtaları dök.
- 2 dakika sonra rendelenmiş kaşarı serp; 1 dakika daha pişir ve katla.
- Dilimlenmiş domates ve ekmekle servis et.
Önceden hazırlık
Kaşarı önceden rendele.
Bites ile pişir
- Bugüne ya da yarına, Bites Pro ile haftanın istediğin gününe planla; porsiyon sana göre ayarlansın
- Porsiyonu değiştir, her miktar ve sayı ona uysun
- Pişirme modu adımlardaki süreleri zamanlayıcıya çevirir
- Benimki olsun ile malzemeleri değiştir, kendi versiyonunu sakla
Yakında App Store'daŞu an test aşamasında
Öğün planı
