Patatesli yumurta
Tek kişilik kahvaltı: 390 kcal, 16 g protein, 35 g karbonhidrat ve 21 g yağ; 20 dk içinde hazır.
- 20 dk
- Kahvaltı · 1 porsiyon
- Türk mutfağı
- 390 kcal
Porsiyon başına besin değerleri
390 kcalEnerji: %16 protein, %36 karbonhidrat, %48 yağ
- 16 gProtein
- 35 gKarbonhidrat
- 21 gYağ
Lif 4 gŞeker 4 gSodyum 430 mg
Her malzemenin 100 gramdaki değerlerinden toplanmıştır; et için pişmiş ağırlık kullanılır. Bites'ta porsiyonu ya da bir malzemeyi değiştirirsen sayılar da ona göre değişir.
İçerir: Yumurta
Malzemeler
Tek porsiyon için.
- Patates1 adet (150 g)
- Yumurta2 büyük boy (100 g)
- Soğan30 g
- Zeytinyağı2 çay kaşığı
- Pul biber½ çay kaşığı
- Maydanoz5 g
Yapılışı
- Patatesi soyup küçük küpler halinde doğra, soğanı doğra.
- Patatesi zeytinyağında, kapağı kapalı, orta ateşte ara ara karıştırarak 10 dakika pişir.
- Soğanı ekle, patatesler yumuşayıp kızarana kadar 3 dakika daha pişir ve tuzla.
- Yumurtaları kır, 2 dakika yavaşça karıştırarak pişir; pul biber ve maydanoz serp.
Bites ile pişir
- Bugüne ya da yarına, Bites Pro ile haftanın istediğin gününe planla; porsiyon sana göre ayarlansın
- Porsiyonu değiştir, her miktar ve sayı ona uysun
- Pişirme modu adımlardaki süreleri zamanlayıcıya çevirir
- Benimki olsun ile malzemeleri değiştir, kendi versiyonunu sakla
Yakında App Store'daŞu an test aşamasında
Öğün planı
