Avokadolu, domatesli pirinç patlağı
Tek kişilik kahvaltı: 335 kcal, 8 g protein, 34 g karbonhidrat ve 21 g yağ; 5 dk içinde hazır.
- 5 dk
- Kahvaltı · 1 porsiyon
- 335 kcal
Porsiyon başına besin değerleri
335 kcalEnerji: %9 protein, %38 karbonhidrat, %53 yağ
- 8 gProtein
- 34 gKarbonhidrat
- 21 gYağ
Lif 9 gŞeker 3 gSodyum 320 mg
Her malzemenin 100 gramdaki değerlerinden toplanmıştır; et için pişmiş ağırlık kullanılır. Bites'ta porsiyonu ya da bir malzemeyi değiştirirsen sayılar da ona göre değişir.
Bites'ın takip ettiği dokuz alerjenden hiçbiri bu tarifte listelenmiyor.
Malzemeler
Tek porsiyon için.
- Pirinç patlağı3 adet (27 g)
- Avokado½ adet (80 g)
- Limon¼ adet (10 g)
- Pul biber½ çay kaşığı
- Çeri domates80 g
- Kabak çekirdeği içi1 yemek kaşığı
- Zeytinyağı½ çay kaşığı
Yapılışı
- Avokadoyu limon suyu, bir tutam tuz ve pul biberle ez.
- Pirinç patlaklarının üzerine kalınca sür.
- Üzerine dilimlenmiş çeri domates ve kabak çekirdeği koy.
- Zeytinyağı gezdir; pirinç patlakları yumuşamadan hemen ye.
Bites ile pişir
- Bugüne ya da yarına, Bites Pro ile haftanın istediğin gününe planla; porsiyon sana göre ayarlansın
- Porsiyonu değiştir, her miktar ve sayı ona uysun
- Pişirme modu adımlardaki süreleri zamanlayıcıya çevirir
- Benimki olsun ile malzemeleri değiştir, kendi versiyonunu sakla
Yakında App Store'daŞu an test aşamasında
Öğün planı
