Acukalı tam buğday ekmeği, salatalıkla
Tek kişilik kahvaltı: 380 kcal, 13 g protein, 39 g karbonhidrat ve 21 g yağ; 10 dk içinde hazır.
- 10 dk
- Kahvaltı · 1 porsiyon
- Türk mutfağı, Akdeniz mutfağı
- 380 kcal
Porsiyon başına besin değerleri
380 kcalEnerji: %13 protein, %39 karbonhidrat, %48 yağ
- 13 gProtein
- 39 gKarbonhidrat
- 21 gYağ
Lif 8 gŞeker 9 gSodyum 520 mg
Her malzemenin 100 gramdaki değerlerinden toplanmıştır; et için pişmiş ağırlık kullanılır. Bites'ta porsiyonu ya da bir malzemeyi değiştirirsen sayılar da ona göre değişir.
İçerir: Glüten, Kuruyemiş
Malzemeler
Tek porsiyon için.
- Ceviz içi20 g
- Biber salçası1 yemek kaşığı
- Köz kırmızı biber40 g
- Sarımsak1 diş
- Kimyon1 tutam
- Zeytinyağı1 çay kaşığı
- Tam buğday ekmeği2 dilim (64 g)
- Salatalık100 g
Yapılışı
- Cevizi robottan geçir ya da ince kıy; biber salçası, doğranmış köz biber, ezilmiş sarımsak, kimyon ve zeytinyağıyla karıştırıp iri taneli bir ezme yap.
- Ekmekleri çıtır olana kadar 3 dakika kızart.
- Acukayı ekmeklere kalınca sür.
- Yanında dilimlenmiş salatalıkla servis et.
Önceden hazırlık
Acuka kavanozda, buzdolabında 5 gün dayanır.
Bites ile pişir
- Bugüne ya da yarına, Bites Pro ile haftanın istediğin gününe planla; porsiyon sana göre ayarlansın
- Porsiyonu değiştir, her miktar ve sayı ona uysun
- Pişirme modu adımlardaki süreleri zamanlayıcıya çevirir
- Benimki olsun ile malzemeleri değiştir, kendi versiyonunu sakla
Yakında App Store'daŞu an test aşamasında
Öğün planı
