Zahterli, zeytinyağlı bazlama
Tek kişilik kahvaltı: 420 kcal, 10 g protein, 57 g karbonhidrat ve 18 g yağ; 5 dk içinde hazır.
- 5 dk
- Kahvaltı · 1 porsiyon
- Türk mutfağı, Akdeniz mutfağı
- 420 kcal
Porsiyon başına besin değerleri
420 kcalEnerji: %9 protein, %53 karbonhidrat, %38 yağ
- 10 gProtein
- 57 gKarbonhidrat
- 18 gYağ
Lif 5 gŞeker 5 gSodyum 710 mg
Her malzemenin 100 gramdaki değerlerinden toplanmıştır; et için pişmiş ağırlık kullanılır. Bites'ta porsiyonu ya da bir malzemeyi değiştirirsen sayılar da ona göre değişir.
İçerir: Glüten, Susam
Malzemeler
Tek porsiyon için.
- Bazlama1 adet (90 g)
- Zeytinyağı2 çay kaşığı
- Zahter1 yemek kaşığı
- Susam1 çay kaşığı
- Sumak¼ çay kaşığı
- Domates1 adet (100 g)
- Salatalık80 g
- Yeşil zeytin6 adet (20 g)
Yapılışı
- Zeytinyağını zahter, susam ve sumakla karıştır.
- Bazlamayı kuru tavada her yüzü 1 dakika ısıt.
- Zahterli yağı sıcak bazlamanın her yerine sür.
- Parçalayıp domates, salatalık ve zeytinle servis et.
Bites ile pişir
- Bugüne ya da yarına, Bites Pro ile haftanın istediğin gününe planla; porsiyon sana göre ayarlansın
- Porsiyonu değiştir, her miktar ve sayı ona uysun
- Pişirme modu adımlardaki süreleri zamanlayıcıya çevirir
- Benimki olsun ile malzemeleri değiştir, kendi versiyonunu sakla
Yakında App Store'daŞu an test aşamasında
Öğün planı
