Şeker ilavesiz muzlu yulaf kurabiyesi
Tek kişilik ara öğün: 185 kcal, 6 g protein, 38 g karbonhidrat ve 2 g yağ; 20 dk içinde hazır.
- 20 dk
- Ara öğün · 1 porsiyon
- 185 kcal
Porsiyon başına besin değerleri
185 kcalEnerji: %12 protein, %79 karbonhidrat, %9 yağ
- 6 gProtein
- 38 gKarbonhidrat
- 2 gYağ
Lif 5 gŞeker 11 gSodyum 0 mg
Her malzemenin 100 gramdaki değerlerinden toplanmıştır; et için pişmiş ağırlık kullanılır. Bites'ta porsiyonu ya da bir malzemeyi değiştirirsen sayılar da ona göre değişir.
İçerir: Glüten
Malzemeler
Tek porsiyon için.
- Muz½ adet (50 g)
- Yulaf ezmesi30 g
- Kuru üzüm2 çay kaşığı
- Tarçın1 tutam
Yapılışı
- Fırını 180 °C'ye ısıt, tepsiye yağlı kağıt ser.
- Muzu ez; yulaf, kuru üzüm ve tarçını ekleyip karıştır, 3 yassı kurabiye şekli ver.
- Kenarları kızarana kadar 15 dakika pişir, tepside soğut.
Önceden hazırlık
Bir tepsi pişir; kurabiyeler ağzı kapalı kapta 3 gün dayanır.
İyi saklanır; ertesi günün öğle yemeği olabilir.
Bites ile pişir
- Bugüne ya da yarına, Bites Pro ile haftanın istediğin gününe planla; porsiyon sana göre ayarlansın
- Porsiyonu değiştir, her miktar ve sayı ona uysun
- Pişirme modu adımlardaki süreleri zamanlayıcıya çevirir
- Benimki olsun ile malzemeleri değiştir, kendi versiyonunu sakla
Yakında App Store'daŞu an test aşamasında
Öğün planı
